所谓阳气就是人的生命之气，即中医所说的元气。早在2000多年前中医经典著作《黄帝内经》就有对“阳气”的相关论述，称人体中的阳气就像天上的太阳，世上万物生长皆靠太阳；人若是没有了阳气机体的新陈代谢就会停止，生命就会结束。
人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”，这就是为什么中医称“气为血帅”，这一个“帅”字便足以说明阳气的重要性了。
然而直观当今生活，阳气不足已成为现代人的通病。
现代人享受着越来越舒适的生活，品尝着越来越丰富的饮食，却忽略了这些“享受’’带给身体的变化。例如，空调的广泛使用，屏蔽了自然的温度；爱美心理的驱使，使得女性穿衣服越来越露、透、薄，露脐装、超短裙纷纷登场；在寒冷的冬天，人们开始吃起了清暑解热的西瓜等各种反季节水果和蔬菜，喝着寒气冲天的冰镇饮料，食用大：量性寒的河海水产品……殊不知，这些“习惯”正侵蚀着人们的阳气，损害着身体健康。
手持艾条温和灸
根据医学研究，人类的死亡率与温度的变化呈反相关关系，最为寒冷的1月前后死亡率最高，而较为温暖的8—9月死亡率最低。之所以导致这样的状况，就是因为阳气受到了寒冷的侵蚀。所以中医认为：如果人的阳气得不到细心呵护，被任意损耗，不仅会诱发疾病，严重者还会危及生命。
艾为纯阳之物，最适合补充阳气。脉象微弱、细沉无力，手脚冰凉，则是阳气不足。
补阳，艾灸这几个穴位就可以了，足三里，关元，三阴交，气海穴，肾俞穴，涌泉穴，大椎穴，在艾灸中，这是几个养生补充人体阳气的大穴。
三阴交穴取穴定位
怎么灸这几个穴位呢，建议采用温和灸的方法来做，艾灸盒温和灸或者是手持艾条温和灸。这两种方法，艾灸盒适合艾灸腹部，腰部，背部穴位，手持艾条的话，适合艾灸肢体部位的穴位。效果与方便兼得的方法。
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