如果年轻时肆意挥霍内在的阳气，不加以注意及节制，则身体一定会提早衰老！“四十腰五十肩六十耳！艾灸让你年轻二十岁！
中医养生讲的是：顺天时；冬天要“藏”，这里指的是藏肾精，不能过度消耗我们的肾阳。所以冬天要注意保暖，节欲。人都想长生不老，但是衰老又不以人的意志为转移，如何是好？
艾灸吧，它会让你年轻二十岁，让你逆生长！
艾灸具有疏通筋络，激发气血，补充元气之功效。
艾灸逆生长取穴
大椎、命门、中脘、神阙、关元、足三里、太溪穴。这些穴位艾灸一周休息1-2天；每天一次，每次每个穴位艾灸20分钟；连续艾灸3个月，你的整个身体状态会大变样。
1、四十腰：腰酸背痛，宫寒！很多人到了四十岁左右，腰突然就不行了、易酸无力，这就是一种身体报警的信号。因为腰部的命门穴等于是人的第二颗心脏，它遍布交感神经、副交感神经，是一个敏锐的健康雷达。
要知道，肾是主水的，肾阴藏在两肾之中，肾阳也叫命火，藏在命门之中，如果命火不足，就不能推动肾水上行，滞留在腰部，表现出来的症状就是腰膝酸软、浮肿、女性宫寒不孕等等，也就是中医常说的肾阳虚弱。
依照古医书的说法来看，人每八年就是一个新周期，进入四八年纪（三十二岁）之后，如果仍旧肆意劳累着身体，经常吃寒凉食物，就算是年轻时期身强力壮，但到了五八年龄（四十岁），命门的命火就可能过度透支。
而艾灸是长在地上的太阳，它的纯阳与命火非常接近，也非常适合我们人体吸收，所以如果命火已透支，我们还可以艾灸：命门、肾俞、腰阳关、委中、太溪，来补充命火。
2、五十肩：命火上不来，肩凝！我们可以把“五十肩”看成“四十腰”的延伸，一旦腰部命门的命火无法延伸至背脊，就可能造成五十肩。
因为肩周炎好发年龄在50岁左右，所以也叫五十肩，其实就是肩周炎，女性发病率略高于男性，中招后胸肩关节除了逐渐产生疼痛，还会变的僵硬，好像冻结了一样，所以也被称为冻结肩、肩凝症。
除了命火不能上达，肩周炎还与肩部感受风寒有关，《研经言》中指出——“风为百病之长 ，痛则不通，通则不痛 ，六腑以通为用 ，与痛处贴膏，祛风之法，风之祛除，疾则愈也。”所以五十肩的调理也很需要祛风。
五十肩的调理方法有很多，但我们认为以艾灸为主效果会更好，艾灸时要以痛点为主，配合其它穴位，如：天髎、臑俞、天宗、秉风、肩髃、曲池、条口、四渎、外关。一般来调理的及时，可使发病时间缩短、更快恢复。
3、六十耳：脑部气血不足，耳鸣！不少人到六十岁左右，听力就开始不好了，总要旁人附在耳朵旁边大声喊叫才听得到，这也是在给年轻的肆意狂欢买单，这就是古医书所说的“六十耳”。
因为脑部就像一个蓄电池，需要不断地充电，才能保存正常运行。如果肾气损耗过渡，过于虚弱，无法从腰部行运至耳朵、五官、大脑等高耗能部位，导致的最主要症状就是耳背、耳鸣、眩晕。
肾气太虚，毛病丛生
这一切都是肾气太虚惹的祸。肾气虚，才会毛病丛生，四十腰、五十肩、六十耳，到了六十耳时，血气不顺，就会容易耳鸣、眩晕。
古医书也有这样的说法——《灵枢·脉度》：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”《灵枢·海论》：“髓海不足则脑转，耳鸣。”说的是，肾开窍于耳，耳为肾之官，肾气通于耳，肾气足则耳坚实，听觉聪敏，肾气虚则耳轮枯槁，耳鸣，耳聋。
衰老是不可抵挡的，但能延缓它的到来也是极好的！如果我们要想到了60耳聪目明，头脑清晰，不妨多灸补肾气、扶阳气的的穴位，如：百会、大椎、命门、关元、足三里、太溪。若是已经出现耳鸣、耳背，可以灸：听宫、翳风、听会、肾俞、完骨、少海、中渚、太溪等穴。
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