上月考核分数不高，你心塞。
今天没有什么活可干，你困。
明天工作太艰巨，你累。
你的心里总是堵了三千斤棉花，
需要发泄却不能。
看电脑你颈椎疼，
坐一天你腰疼，
拿鼠标你鼠标手
…… ……
总之，你哪哪都疼。
小编想说，也许这就是亚健康的表现。
小编身边的很多朋友下班回家自己艾灸，
对此，小编采访了淄博市中心医院的王振华大夫，
请他和大家聊聊的正确的艾灸养生方式。
什么是艾灸呢
灸，烧灼的意思。(刺以石针曰砭，灼以艾火曰灸)。灸法主要是借助艾火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到防治疾病的目的。施灸的材料很多(桑枝、木炭、香烟等)，艾绒为常用。(艾草具有温经散寒的作用，味香，燃烧持久温和)。
艾灸有什么作用
1、温经散寒：寒凝血滞、经络痹阻所致的寒湿痹痛、痛经、经闭、胃脘痛、泄泻等
2、扶阳固脱：中气不足、阳气下陷引起的遗尿、脱肛、久泻等
3、消瘀散结：气滞血瘀之瘰疬、痰核等
4、防病保健：《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也”。《医说。针灸》也说“若要安，三里莫要干”。说明艾灸足三里有防病保健作用。无病施灸可以激发人体正气，增强抗病能力。
上班族灸这些地方很有用
(针对寒性体质或受寒引起的疾病)
1、如果你的工作性质让你久坐成习惯，你要警惕腰肌劳损、腰椎间盘突出症(腰部酸痛、无力、蹲起困难、臀部疼痛、下肢疼痛等)的问题。
可以灸一下阿是穴、肾俞、腰阳关等穴道。
2、如果你长期伏案、使用电脑、手机，还要注意颈椎病(王大夫说颈椎病有这些症状：颈项部酸痛、无力，颈部不能支撑头部，肩部似有重物压，不能背包、项背部怕风、头痛、头昏沉、恶心、眼眶胀痛、眼球胀痛、上肢麻木、心慌)和背部肌肉劳损(症状：驼背、拢肩、肩胛骨缝酸痛、无力)
这时候可以灸阿是穴、风池、肩井、天宗(肩胛骨岗下窝中央凹陷中)、玉枕等穴道。
3、吹空调也会引起颈背部不适，如项背部冷痛、头痛，感冒、鼻炎，膝关节疼痛(膝关节怕冷、疼痛、上下楼疼痛、蹲起困难)。
这时候可以灸风池、大椎、迎香、内外膝眼、阳陵泉、阴陵泉、血海等穴位。
4、饮食不规律会造成胃痛、胃胀、便秘、腹泻，灸一下中院、神阙、至阳、天枢很有效果。
具体的穴位位置在视频微课堂中已经进行详细讲解了，大家可以看视频学习。
艾灸有这些禁忌
1、颜面等暴露部位禁灸，以防影响美观
2、肌肉少、皮肤薄的部位，怀孕妇女的腹部及腰骶部禁灸，大血管处禁灸。
3、过度虚弱、大饥、大饱、醉酒等患者禁灸
4、精神病患者禁灸
5、热性体质患者禁灸，如脓肿、高热、口腔溃疡等
还要注意这些事情
1、专心致志，防止炭火烫伤
2、防火、排烟(艾灸烟雾有致癌性)
3、烧伤后轻度者涂抹烫伤膏，重者医院就诊
4、不适停灸
5、灸后不用冷水洗手、洗澡。
