如果每天起床时感觉疲劳，头发昏，打不起精神来，四肢沉重无力，那么可以肯定你体内有湿气了。不仅如此，有湿气的话，还伴随着刷牙恶心、脸上爱出油、大便粘在马桶上冲不干净等症状，最明显的特征是有“湿气肚”，也就是小肚子总是鼓鼓的。湿气还会阻碍脂肪的燃烧，所以如果不先去除湿气就盲目运动，也让你难以减肥成功，一般大家都会用拔火罐的方式来去湿气，可是要想除干净体内的湿气，拔罐还不够，今天小编就来教大家更有效的方法祛湿排毒。
1、祛湿气的食物比较多，最简单的就是我们常见的鸡蛋。这也是一种中医疗法，将鸡蛋用开水煮熟，之后去除快速的剥壳，然后趁热将鸡蛋在全身滚一次就可以了。开始会有点烫或有刺痛感，这都是正常的。一般眼睛和额头的湿气比较重，可以把鸡蛋重点在这些区域多滚几下。等鸡蛋冷却下来后，你再剥开蛋白，就会看到蛋黄上会有许多小点点，就这就是鸡蛋吸出来的体内湿气，效果是看得见的好，一身轻松。
2、拔罐虽然可以去湿气，但会造成皮肤中度淤青和粗糙，而且费时费钱，小编不太建议你经常去拔罐，其实只要我们平时注意饮食习惯，也可以用食疗法来祛湿排毒的。湿气重的人最好别吃伤脾胃的食物，比如凉拌菜、冷饮等生冷食物。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。烹调生菜沙拉、大白菜、苦瓜时可以加入葱、姜，降低蔬菜本身的寒凉性质，也可以减少体内湿气的积累。
秋天阴雨天气多比较潮湿，就更要注意祛湿排毒了，所谓“万病不离湿”，我们要少吃高油高糖的食物，多吃清淡性平的食物，保证身体的代谢功能，自然就不会产生湿毒了。接下来小编还给大家推荐几个能帮助你排除体内湿气的食物，让你祛湿消水肿，一身轻松。
1红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。
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3强体质 经常服用阿胶，可以增强心的功能。阿胶含有丰富的蛋白质，属动物类胶元蛋白，与草木类药物比对人体有亲和力，益于吸收利用。《纲目拾遗》中曾提到阿胶可治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾。
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5红豆薏米粉组合的代餐粉，不仅味道香，口感也舒适，它可以帮助我们均衡身体的营养，同时也促进代谢，补血养身，消除水肿等，让大家更健康。
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6早上不吃早餐容易加重体内湿气，这款黑芝麻核桃粉，既有饱腹感，又能祛湿健脾，对人体代谢很有好处。
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