中医古谚说：千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。传统上，中医视湿气为大敌，将其称为"万恶之邪"，湿气的之所以被称为"万恶之邪"就是因为它从来不分季节，不分体质，趁机而入。湿邪不会孤军奋战，常常根据不同的季节变化为不同的湿邪，秋冬季节湿气及其容易变成寒湿。寒湿常以关节、筋骨疼痛， 身体怕冷为常见症。
湿气重危害
头发爱出油
面部油亮
睡觉留口水
排便粘稠
且多便
小肚子大
耳内湿
白带多，白带有异味，阴部潮湿
早晚吃2物竟逼出体内10年湿邪
赤豆
赤豆，性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓、消积化瘀等疗效，是日常生活必备的家用食材，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙等营养成分。利尿作用，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
薏米
薏米其性凉，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，为常用的利水渗湿药。薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，薏米的根中所含的薏米醇，有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
赤豆薏米能祛湿，自制赤豆薏米魔芋粉
中医：赤豆薏米两种食材对于祛湿有不错的效果，除此之外，还需要加入魔芋、茯苓、山药、糯米四味食材。
1、 首先选择好的薏米和赤豆，好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。赤豆选择是一定要分清楚红豆和赤豆，两种相似，但效果有差异。以及挑选较好的魔芋、茯苓、山药、糯米四味食材。
2、 其次，将挑选好的6味食材，打磨成粉，混合之后，装入小瓶中密封，每天去一到两勺冲水服用。打磨成粉后冲服，能更好的保存营养物质，比煮粥效果更胜一筹，如果不方便自己制作，也可以选择市面上配方相同的。
小贴士：运动出汗是很好的去湿气，特别是一到冬天，天气变冷后喜欢待在暖气房里，长时间不运动，导致湿气将很难排除体内，也就导致体弱多病的现象。
