电梯、公交车、地铁无论你坐什么交通工具或者在任何公众场合，总能遇到有人在偷偷放屁，而且还很臭。熏得你不得不屏住呼吸。
你肯定也在疑问，为什么有些人的屁会这么臭?下面就给大家讲解一下：
先看看屁的成分：空气+肠道内的气体。
我们吃饭、喝水、呼吸时，都会“吃”进一些空气，包括氮气、氢气、二氧化碳、甲烷、氧气等，这些成分是不会有奇怪味道的。那有问题的只能是肠道内的气体，这些气体通常是肠道消化食物时，肠道菌群发酵产生的氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等成分，其中的硫化氢就是屁臭的“元凶”。你吃进去的食物能产生多少硫化氢，就决定了今天你的屁能“辣眼睛”到什么程度!
这些食物吃的越多，屁越臭
一、肉蛋奶
别吃太多猪、牛、羊肉等红肉，它们含硫丰富，在大肠发酵消化时会产生大量硫化氢、吲哚和粪臭素，让屁变得更臭。可以说是“吃得越香，放屁越臭”，如果想吃肉还不想屁太臭，可以吃鱼肉、鸡肉等白肉。还有鸡蛋、奶制品、豆制品等含有大量蛋白质的食物，适量吃还好，吃太多消化不了，屁味也会难以描述……
二、葱蒜和韭菜
大蒜、洋葱、韭菜这些东西真的很厉害，不仅含硫多还特别不好消化，多吃两口就能让你的屁又多又臭。如果你本身是“易屁体质”，又真的离不开这些“重口味”蔬菜，可以用姜和辣椒取代大蒜和洋葱，能让你的屁稍微安分一些。
三、圆白菜、花菜
圆白菜和花菜家族，比如甘蓝、花椰菜、西兰花等，也是产屁专家。万万没想到吃这些蔬菜也会放屁臭吧，因为它们含硫也不低啊。为了周围的清新空气，还是多吃低硫蔬菜吧，比如茄子、菠菜和胡萝卜等。
四、种食物消除臭屁
下面5种食物，能促进消化，抑制臭屁的产生，爱放屁的人不妨试试。
1. 茴香：直接咀嚼几粒茴香籽，或者用热水或温水浸泡茴香籽3~5分钟后慢慢喝下。
2. 姜：把菜里的姜找出来吃一吃，或者喝杯姜茶也可以。
3. 苹果醋：在一杯温水中加入一汤匙苹果醋，喝了它。
4. 薄荷：喝开水冲泡新鲜的薄荷叶，或者滴了2滴薄荷油的开水也行。
5. 肉桂：在热豆浆里加一勺的肉桂和蜂蜜，喝掉就能瞬间解除臭屁。
如果无论吃什么你的屁都那么臭的话，一定是生病了!
1、便秘
便秘的人，便便和食物残渣堵在肠道里不停发酵腐败，当然会臭上加臭。
2、胃肠道疾病
我们知道消化不良会放屁臭，其实还有很多严重的胃肠道疾病也会导致屁臭，但和食物关系不大。比如消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎、结肠癌等，它们会使肠道中出现血液或糜烂的组织，发酵后产生的恶臭。
所以，如果突然出现持续放恶臭屁的情况，且跟食物、便秘、消化不良没关系时，应该尽快去医院。
声明：.本文内容由医生助理整理发布，仅限分享医疗科普知识，不代表医生本人的医学观点。由于每人体质不同，故预防与饮食也要因人而异，具体用药、诊断或防御请遵医嘱!此文仅供参考，文中如有不对或不妥，欢迎交流纠正!如有疾病困惑可留言，如想预约医生问诊，也可帮您预约!
欲知更多，可关注微信公众号：妇科名医工作室
