十人九湿，湿气重似乎是很多人的都存在的问题，很多人去医院检查并查不出什么，但却总感觉身体无力想睡觉、痰多、口干舌燥、容颜憔悴……其实这些都是湿气重的表现。湿气不除，不仅容易犯困，还容易得病。比如，皮肤长痘长斑、湿疹、肥胖、脂肪肝、高血压、癌症等疾病的产生都与体内湿气有着千丝万缕的联系。
拔火罐祛湿并不可取
对于体内湿气重，这几年特别流行一种祛湿方式叫拔罐。拔过罐的人都知道，刚拔罐那两天是很舒服的，可以没过多少天，又会觉得很累，过了段时间，你又会想去拔罐，这样反反复复，形成依赖。拔罐可以疏通经络，调整气血，平衡阴阳，但不是什么病都能治，拔罐所起到效果只能是缓解症状，并不能解除病根。
"一把豆"祛湿，中医祛湿食疗方
在《本草纲目》中记载这一个祛湿的食疗方：赤豆薏米魔芋粉祛湿疗法。这个食疗方法，在民间是一直沿用的，资深老中医都会知道。在这里就给大家介绍一下具体做法：
取赤小豆20g、薏米仁20g、山药15g、茯苓15g、魔芋10g、糯米10g等材料，将它们一起磨成粉末状，用开水直接冲服食用。坚持使用一段时间即可祛湿。如果你觉得自己做起来把我不好比例的话，可以直接选择现成的赤豆薏米魔芋粉，食用起来也比较方便。
赤豆，有利小便、消水肿、解热毒之效。
薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以利肠胃，祛湿，健脾还益胃，消水肿，久而服之就能轻身益气。
魔芋，具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。
