高温多雨的夏天，让人容易出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状，这些都是体内湿气重的表现。酷暑天气要注意清热祛湿，那么夏天湿气重怎么办呢？
每到夏天，湿热最重的时候，很多人选择拔罐。但是老中医告诉你，还有比拔罐更方便的祛湿方法。就是用滚开水泡一泡一种祛湿食物。
在《黄帝内经·素问》中就记载过，以“五谷为养”, 十八珍是精选人体所需的多种五谷杂粮合理搭配，充分吸收后改善普遍亚健康问题，特别是针对现代都市女性。长期熬夜、久坐、体质偏寒、长痘、肤色暗黄这些都是湿气造成。十八珍有食到即该效果。
拔罐固然可以祛湿，但是只能去一部分的湿气，而且经常拔罐也不好，拔罐师傅手法不好，还容易伤皮肤。你知道拔罐的罐印是怎样的吗？
像这样的罐印，已经算是非常轻微的了，有些人拔罐的时候，还拔出了水煮，甚至血。湿毒有一部分原因，但是也不排除是手法问题。
除了拔罐，民间还用其他方法祛湿的。列如以下这种：
使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。
