久坐办公室的人都知道，长时间不起身运动的话，就会腰酸背痛，肌肉都僵硬了，还头疼，站起来都很累，还影响了你一整天的工作效率。想要在一个大城市扎根，闯出一片属于自己的天气不打拼怎么行？上班时间不仅需要应付大量的公务，还要花精力处理好自己的人际关系，上班就跟装了发条一样，下班真的就想到家就躺在床上玩玩手机。
但是，下班玩手机的休息是真正的休息吗？到了第二天你不仅双眼疲劳，大脑疲劳，而且连上班都没有动力。
所以不要把沉默，玩手机当成休息 ，结合中医养生法才是你最好的休息方法。不仅能缓解你的疲劳，对你的身体健康也很有帮助。
中医是一门以阴阳五行作为理论基础，研究人体生理、病理及疾病，使用中药，针灸，推拿，按摩，拔罐，气功，食疗等多种手段，使人体达到阴阳调。其实现代人更多接触的是西医，反而对中国的中医养生却不太熟悉。其实中医讲究“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”，不仅防病于未然，更是强身健体，延长寿命的作用。
中医拔罐疗法又称“角法”，是祖国医学遗产之一，是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一。拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用
里约奥运上，美国游泳名将迈克尔·菲尔普斯身上的拔火罐引起了中国网民的关注，使中国的拔火罐火了一把。 拔火罐，通过负压对于皮肤的吸着，通过外接的吸力刺激身体穴位，活络疏通，气血畅通，祛除体内湿气，强身健体。而且对人体局部组织损伤，腰间盘突出有功效，可缓解疼痛。还有好多店家用来美容，瘦身。
艾灸是 中医针灸疗法中的灸法，是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。《灵枢·禁服》亦云：“陷下者，脉血结于中，血寒，故宜灸之”。灸法正是对经络穴位进行温热性刺激 ，温经散寒 ，加强身体气血运行最终起到温经通痹的作用。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。
中医中有 “冬病夏治”的理论 ，所以拔罐和艾灸最佳时机就是夏季。由于虚寒性疾病常常是在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失，所以如果在夏季能够在此类疾病相对处于缓解期的时候给予治疗或预防措施的话，效果更佳。夏季天气炎热，人体温度相对较高，内体湿气比较挤压，通过拔罐和艾灸可以温通经络，祛除寒湿。
使用拔罐和艾灸的时候配上牛角刮痧板效果更加。刮痧是中国传统经络疏通的方法之一，以皮肤理论为基础，用牛角制作而成，根据人体穴位进行疏通
