洗澡是一件我们每天必须做的事,当然这也是对于爱干净的人来说。人在一天的工作之后,最想做的一件事情就是泡一个热水澡。缓解我们一天工作的压力和疲劳。对于坐办公室的人而言并没有这种习惯,但是对于农民工来说,这是一种奢侈。
泡澡虽然好,但是也有它的禁忌,泡对了叫健康,泡错了对身体没有好处。
【6种泡澡“禁忌”】
【1.1】饭后洗澡
很多人都以为,先吃饱饭,后洗个澡,再舒舒服服往床上一躺,完美!其实,这看似完美的安排却存在很大的健康隐患。
【2.2】女性洗冷水澡
因为女性生理结构及身体抵抗力差,长期受冷水刺激更容易诱发感冒、发热等问题。就算是身体健康,如果没有通过长期训练,也不要用冷水洗澡。
【3.3】淋浴时间太长
无论是春天还是冬天,很多人会冲热水澡冲很久,待在浴室里不出来,但专家们认为,洗澡冲10分钟就够了,长时间淋浴容易让皮肤脱水、失去光泽。
【4.4】不宜长时间冲热水
若长时间用高温洗澡,很可能让血压下降,导致贫血、头昏。温度太高易使皮肤保护因子流失,并去除过多角质,呈现干燥、搔痒现象,建议水温应调整跟体温持平或稍高。
【5.5】从不更换沐浴海绵
若使用同一块沐浴海绵超过四周,上面会滋生许多细菌,这时就应该扔掉它,并建议平时沐浴海绵用完后,应从淋浴间拿出来晾干。此外,毛巾也须勤于更换。
【6.6】不宜天天洗头
美国有专家表示,头发稀疏、纤细或发质敏感的人应避免洗发太频繁,除非大流汗,每周不超过两次,有助于保持天然油脂及水分平衡。
我们每天除了注意这6种泡澡禁忌之外,还要注意如何在生活中防止湿气入侵。想要长寿健康,那就必须要学会如何祛湿。在中医里面,湿气是我们身体的头号杀手,在《素问•天元纪大论》中就有记载称:“太阴之上,湿气主之。”中医最怕的就是湿邪。
【生活中,如何祛湿】
(一、)食疗祛湿
食疗就得说到薏米,薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。目前市面上最多的薏米是,河北安国薏米,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。
金沙薏米在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米,在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。
推荐做法:
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,提前浸泡1小时,然后放入煲中加水煮烂熟开即可食用。
薏米黑豆粥
做法:把薄荷叶用水煎30分钟,取汁去渣备用,在将黑豆、薏米浸泡,锅中加水放进黑豆。薏米文火3小时,然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
(二、)拔火罐
拔火罐在中国有着非常悠久的历史,早在西汉时期就有记载,一直流传至今天。拔罐主要以罐为主要的工具,会用抽气,还有点火的方式让罐体产生负压,再压于体表,将局部的淤血还有多余的水分排出来,从而达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等疗效。