多雨季节，千万不要淋雨，不要把自己淋湿了，很多人不注意很容易就会让湿邪入侵了，特别是南方的天气，哪里空气经常潮湿，很多人稍不注意，很容易就来病了，有经验的人常常会熬一锅热热的粥，来去去湿，但是有很多不太懂得湿气的人，常常不把湿气放在眼里。
有些人还真的不要不信湿气的严重性，身体大多数不适，常常都是湿气为祸害的，湿气会侵害身体的五脏六腑，肝，脾，胃，肾，肺。则湿气在脾则脾虚以此类推，在哪个器官则哪个器官运作能力变差，导致身体协调能力弱，抵御病邪能力变成差，就大大的身体健康造成极大的威胁。生活很多人患上了，脂肪肝、哮喘、高血压、等这类疾病，其实都是跟湿邪有关。
那么湿气的原因有从哪里来呢？看看中医的讲法。
中医认为体内的湿气重有两点原因:一个是外感一个是内虚.外感就是体外潮湿的环境所导致成的。内湿就是因为是喜食冷饮，贪吃生冷水果导致损伤人体阳气所致，一般正常人对这些有一定调节能力，但有某些因为体质的问题或是疾病，生活习惯不良习惯所导致成，导致体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
中医是这样说的要辨别体内是否有湿气，有内外症状看起。
1.内症状
1，胸口会很闷，体内有痰（则肺弱）
2，男人的机能衰退，对房事不感兴趣。（则肾虚）
3，舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（则脾虚）
4，体重随年龄的增加而飞增，偏瘦的人也会有小肚腩（同样是脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。
5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）
在外表症：
①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；
②嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；
③全身肌肉关节痛；
④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；
⑤大便糖稀而肛门涩痒；
⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；
那么要怎么去湿气呢？
1.拔罐法；
其实很多人都知道拔罐祛湿是去湿气很好的办法，拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，他可以行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，火罐可以去寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等等很多的功能，但是我们要知道，不要在傻傻的分不清了，拔罐是有一定疗效的，比入内湿所造成的，此时拔罐就一点作用也没有了，中医里认为，拔罐发只适合于外湿重的拔罐，不适合于内湿重的人拔罐，所以这点事我们大家都要知道的。不要在傻里傻糊涂的放错误了，所以拔罐还是有一定的疗效的。
中医推荐的食疗效法。
祛湿效果最好的食物非薏米莫属了。薏米的祛湿效果早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。不仅湿气效果好，还能制作出美味的食品混合，让人们轻松，又容易的做到有效的祛湿。现在市面上较多的是福建的金沙薏米，它因产于金沙村而得名，它有两个别名，分别为玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，
是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高李
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。
现在介绍薏米的几种不一样的吃法。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米红豆清洗，红豆、薏米要泡1小时左右盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，可以选着加糖后就能食用了。
薏米冬瓜骨汤
用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。
做法：全都放入锅里一起煮方可。
薏米桂圆粥
材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
结语
你有吃过这些美食吗？
你还吃过别的美食去湿气吗？
生活中有你；有我；有美食；就够了
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