千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。可想而知湿气是很难祛除的。我们可以从哪里可以判断出自己身体是否湿气重呢？又该怎么去除湿气呢？下面的这些希望可以帮到你。
湿气重的症状：
1、舌苔厚黄或舌体胖大，湿气重的症状之一。
2、体型肥胖，有小肚子的现象。喝水都会胖，怎么也减不掉。
3、每天都是油光满面的，而且毛孔粗大。
4、身体沉重，小腿酸痛，困倦疲乏，没食欲没胃口，吃什么都不香。
5、大便黏腻现象，马桶冲不干净。
中国民间流传一种叫“拔火罐”的治病方法。湿气、腰酸背痛、消化不良等拔罐都能起到一定的作用。拔过罐的人很多，但对其了解却不深，甚至还存在一些误区。
拔罐五大不宜
第一，体质过虚弱者不宜拔罐，会使虚者更加虚。
第二，心脏病、孕妇、过饱、过饥、都不适宜拔罐。
第三，拔罐旧痕未消退前，最好也别拔。肚脐、皮肤细嫩处、破损处均不宜拔。
第四，不可立即洗澡，拔罐后，皮肤敏感脆弱，此时洗澡容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。
第五，拔罐后起泡，应及时涂烫伤膏，或去医院处理。
拔罐祛湿效果真的那么好？不是的，湿气分为内湿与外湿，内湿是因为我们的不良饮食习惯吃出来的，如油腻食物，生冷食物，冻品等。外湿是因为环境所引起，如长期吹空调，长期处于潮湿环境，淋雨等。
拔罐只能起到祛除外湿的效果，得不到根治。那我们怎么彻底祛湿呢？可以靠食疗来祛湿，相信大家第一想到的就是薏米了。
薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
薏米红枣粥：
用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。
做法：将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡1个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮40-50分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用。
薏米是良好的祛湿利水食材。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
薏米红豆粥：
材料：薏米100克、红豆50克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡
将所有材料放入适量的水，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
总结：你平时拔火罐吗？
拔罐的五大不宜你知道吗？
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