眼看着到了三伏天，三伏是一年中最热的时候，而我国的南方地区由于水分较多，湿气较重，就更容易引发湿气入体。湿气重致百病，很多身体的疾病都与体内的湿气有关，如湿疹、关节风湿、肥胖等。
湿气重的人一般都会有这些表现：
1.身体疲惫，容易觉得累；
2.晚上精神好，白天困顿；
3.大便粘稠，黏马桶，难冲干净；
4.肥胖，身上的肉很软；
5.吃得不多也很胖；
6.脸和头发很爱出油。
很多人都知道体内湿气重对身体不好，所以就会想方设法去去除体内的湿气，拔罐就是经常见到的办法。拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
湿气重的人拔罐一般会出现比较深的红印，说明寒湿阻络造成的淤血。但是很多人去拔罐时候会出现水泡的现象，拔完罐后皮肤上起水泡通常被称为是因为湿气过重导致的。其实，很有可能是因为说明拔罐时间过长、拔罐的力度过大导致，正常的拔罐是不会产生水泡，所以出去拔罐不要随便被忽悠了，皮肤起水泡处理不当很容易感染的。
其实，除了拔罐，去湿气还需要配合内调效果更好，内外结合，才能彻底去除体内湿气。中医去湿气经常用一个食疗方子。
方子如下：
薏米马齿苋茶——薏米、马齿苋、槐米、赤小豆、芡实、绿茶、淡竹叶
做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、槐米、赤小豆各10克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮1小时，再加入8克淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。
如果觉得麻烦也可以买同样配方的茶包泡，市面上应该有很多，效果都是一样的，只不过不要贪便宜买三无产品就好。
淡竹叶始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。赤小豆薏仁能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，有祛湿的功效，马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
另外，特别提醒，湿气重的朋友们夏天不要睡凉地板，另外还要尽量避免潮湿的天气，洗完头洗完澡要记得及时擦干。
