湿气是造成许多疾病的根本原因，正是它一步步的侵害人类的身体健康，湿气如果不除会有可能引发多种疾病。一般人很难发现自己被湿邪侵袭，湿邪在人体内湿非常隐蔽的。
湿邪的早期症状一般呈现为
舌苔厚腻泛黄，皮肤起疹，长痘痘，湿气重时会引发胸闷乏力，体态困乏、大便不成形等症；病情再进一步加深时会出现关节疼痛，体型肥胖等等。
为了不让湿气越发严重，通常会选择以下的办法
很多朋友都会选择拔罐祛除体内的湿气，如果是自己动手就需要注意了，湿气重拔火罐时有3个误区必须避开，否则不但不能祛湿，可能还会引病上身。
1、时间越长
拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
2、反复拔同一位置
拔火罐的时候你可以拔满全身，这样可以全面治疗，增进治疗效果。可是在一个地方反复的拔，这份治病的执着虽然可圈可点，对皮肤来说，红肿、破损那就得不偿失了。
3、拔火罐后要洗澡
拔火罐后马上洗澡，很多爱在浴池洗澡的人常说“火罐和洗澡，一个也少不了”。确实，温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可以洗完澡后拔火罐，但是绝不能在拔罐之后马上洗澡。
拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以一定不能马上洗澡。
拔火罐有多种作用，比如增强免疫能力、调节肠胃、疏通经络、祛湿排毒等，但如果是为了祛湿排毒而来，最好和食疗相结合，因为湿气分为內湿和外湿，拔火罐对外湿有效，而內湿则需要食疗来调理
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
一、食疗祛湿
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
2、薏米桂圆粥
材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
二、运动祛湿
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、艾草泡脚
先用热水浸泡艾叶，待降低到合适温度再泡脚。中医认为艾叶有理气血、逐寒湿、温经的效果，农村老一辈的人也经常用艾叶泡脚或者洗澡，只为给身体除湿。
总结：今天你运动了吗？
你有长痘痘的烦恼吗？
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