湿气重，一直困扰着众多人。不论是外湿还是内湿，都会影响到身体的各个部位，减肥减不下，经常食欲差。
一张图看懂湿气的危害
湿气重有五大反应
1、舌苔发白或泛黄。
2、大便不成形，经常上厕所，冲不干净马桶
3、身体疲倦，感觉很累
4、身体发胖，肚子大，老减不下肥
5、个别有起痘痘的现象
湿气重的人一般有九大毛病
1、久坐不动
长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力不足导致阳虚。
2、睡眠不足
睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，机体没有得到很好的休息，身体自然低迷。
3、饮食口味过重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
4、长期节食
不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
5、便秘
机体最天然的排湿途径就是通过大小便，而如果便秘的话，排出途径不顺畅，就会导致湿气重。
6、吃多过冷食物
生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
7、思虑过重
脾主运湿，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。
8、气血不足
对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。
9、长期过量饮酒
长期过量饮酒会对我们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度。中医上讲，酒助湿邪。
贴敷法祛湿气
祛湿贴敷是一种中医外治的方法，采用通经络，吸湿气的原材料制成膏贴，贴敷于身体不同穴位，即可改善湿气引发的不同病症。
古代称其为“延年涌泉膏”，男人贴涌泉穴和肾腧穴，女人贴涌泉和子宫对应的关元穴，作为日常的祛湿保健，疏经络，活气血。经过现代的改良叫足贴，其中以王三喜祛湿足贴最负盛名。是居家旅行，日常保养的必需品。
