俗话说：“千寒易除，一湿难去”。可想而知湿气到底是多么难除。我们可以从哪里判断出自身是否湿气重呢？该怎么去除湿气呢？下面的这些希望可以帮到你。
湿气重的症状：
1、每天都是油光满面的，而且毛孔粗大。
2、舌苔厚黄或舌体胖大，湿气重的症状之一。
3、大便黏腻现象，马桶冲不干净。
4、体型肥胖，有小肚子的现象。喝水都会胖，怎么也减不掉。
5、身体沉重，小腿酸痛，困倦疲乏，没食欲没胃口，吃什么都不香。
民间流传着一种叫“拔罐”的治病方法。湿气、腰酸背痛、消化不良等拔罐都能起到一定的作用。拔过罐的人很多，但对其了解却不深，甚至还存在一些误区。
拔罐五大不宜：
第一，心脏病、孕妇、过饱都不适宜拔罐。
第二，体质差、虚弱者不宜拔罐，会使虚者更加虚。
第三，拔罐后起泡，应及时涂烫伤膏，或去医院处理。
第四，拔罐旧痕未消退前，最好也别拔。肚脐、皮肤细嫩处、破损处均不宜拔。
第五，不可立即洗澡，拔罐后，皮肤敏感脆弱，此时洗澡容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。
拔罐祛湿效果真的那么好？不是的，湿气分为内湿与外湿，内湿是因为我们的不良饮食习惯吃出来的，如油腻食物，生冷食物，冻品等。外湿是因为环境所引起，如长期吹空调，长期处于潮湿环境，淋雨等。
拔罐只能起到祛除外湿的效果，得不到根治。那我们怎么彻底祛湿呢？可以靠食疗来祛湿，相信大家第一想到的就是薏米了。
薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
红豆对于祛湿也发挥重要的作用。红豆能入心、小肠经，具有极好的健脾祛湿、消除水肿的保健功效，可以适量多吃一些红豆。
薏米红豆粥：
材料：薏米100克、红豆50克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡
将所有材料放入适量的水，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
薏米桂圆粥：
材料：红豆70g、薏米100g、桂圆30g。
做法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净
2、红豆浸泡3小时，好煮
3、薏米浸泡5小时
4、把所有材料一起放入锅内，倒入适量清水，煲制1小时，加红糖即可。
总结：你拔过罐吗？
拔罐的五大不宜你了解吗？
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