入伏后，是人体毛孔打开、气血畅通的时候，此时治疗疾病可直中经络和脏腑,，从而扶阳祛瘀治冬病，喜爱中医养生的朋友们绝不愿错过这个时机。但养生方法很多，除了三伏灸，还有刮痧、拔火罐等等。
这三种疗法是中医里的三大宝贝，用好了对身体有很大的好处，但使用不当，或者体质不适合，也会对身体产生种种危害，那我们该如何选择呢？
一、刮痧最适宜除瘀血
适宜之症：刮痧用得最多的，就是体内有瘀血的时候。什么情况有瘀血呢？比如脖子落枕或颈椎腰椎痛，身体有一些小结节或疙瘩，这时刮痧，效果会非常明显。
刮痧重点：一定要顺着经络来刮，东刮一下，西刮一下会把气血刮分散了。有问题的经，痧自己就出来了。有人刮痧很容易出痧，这是气血在这里面等着您来刮呢。如果使劲刮不出痧，那就不要刮了，说明刮在了经脉气血空虚的地方，只会让该处更加虚弱。
不适宜人群：体质虚弱，气虚、血虚，稍微动一下就气喘吁吁，说话有气无力的人不适合刮痧，否则会引起全身酸痛、腹泻等。因为刮痧的实质就是泻掉实邪之气。因此，身体健壮的人刮痧可以通经络，血虚血亏刮痧则会伤气血
二、拔罐主要作用是引血
和刮痧区别：对于刮痧无法解决的肌骨疼痛，可采用拔罐法。因为拔罐能将刮痧不能刮出的疼痛吸走，把深层的瘀血拔到浅层来，比如肩膀这块儿已经刮得旁边都出痧了，但是有一个点不出痧，还很痛，这时就可以在这个点上拔罐。
适宜症：拔罐通过吸附肌表，使经络通畅、气血通达、瘀血化散。所以，对于颈椎病、肩周炎、腰腿痛等痛症，拔罐效果颇佳。
什么情况下用“拔罐”的方法最好？那就是身体里有酸痛感觉时，酸的感觉就是气血比较虚弱的表现，这时候拔罐就是为了把别处的好血引到虚弱的地方上来。胀痛的时候千万不要拔罐。因为此时是身体里有浊气想鼓出来的表现，这时候拔罐，浊气都聚到这个罐里了，反而会更痛。
不适应的体质：拔火罐是一种泄耗的方式，所以，拔罐不仅能排邪气，同样会损阳气。拔罐时，因肌肤腠理开泄，阳气易随之外脱，故虚寒体质频繁拔罐易伤正气。
拔罐可以补也可以泻。补，就是用少量的罐，将气集中到一处。而那种后背布满罐子的，是将气血引入膀胱经，利用尿排毒的方法，这种方法不适用于气血虚弱的人。气虚的人，可能罐在身体上都拔不住！拔罐最大的功能就是它的引血功能，但是你要有血可引啊！
三、艾灸补阳，最适合体虚之人
和刮痧拔罐的区别：艾灸跟刮痧、拔罐最大的区别在于，艾灸具有培补人体阳气，生血活血的作用！所以适应人群更广。
人体的元阳之气与生俱来，如果损耗了，是不能再生的，只能补充，而艾灸的药性和热性都是强大的外援，这是刮痧、按摩等方法所不具备的。
实热之人能灸吗？我们常说“艾灸补虚人，刮痧治壮汉”，一般来说阴虚实热之人要慎灸。著名针灸学家周楣声认为热证是可灸的。很多人认为阴虚不能灸，是基于这不符合八纲辨证。其实八纲辨证是为汤药服务的，汤药作用是单向的，只能以热治寒，以寒治热。而针灸是能平衡阴阳的双向调节疗法。
到底能不能灸，你自己的身体才是最好的答案。可以先只灸少量穴位，时间少点，如果身体舒服了，再慢慢增加穴位和时间即可。你也可以先用刮痧等方式调养，再艾灸就很难上火。
三伏天艾灸：要多灸背，这是增补阳气最直接的方式。艾灸灸到不痒但微微有一些痛时，就达到祛病的功效了，但最好要顺着经络循行的方向灸。
四.刮痧、拔罐、艾灸的顺序
拔罐、刮痧最好在艾灸前：刮痧拔罐一般偏泻法，先泻再用艾灸补，此时气门张开，更易于艾灸的药力渗入。不过灸之前最好先进行足够疗程的刮痧和拔罐。等你把中焦的经络打通了，整个气机流畅了，艾灸是不会上火的。
但刚刚刮痧或者拔罐后，皮肤非常脆弱，对热的感觉也会欠敏感。如果硬要灸，也要用小灸量短时间灸，避免皮肤烫伤。
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