拔罐，作为中国人肯定不会太陌生了，拔罐养生是在中国有着长远的中国有着长远的历史，拔罐你能行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿，对于肌肉劳损、腰背肩臂腿痛、软组织闪挫扭伤、头痛腹痛以及部分内伤也有作用。
但是我们也有常听到，拔罐还能减肥美容，甚至有一些美容减肥机构、中医养生堂总能给拔火罐找到一些市场噱头，把拔火罐夸成包治百病的神物。那么，这些传言是可信吗？
颜色越深，湿气越重？
拔罐后，皮肤上留下很深的颜色说明风重、湿重、淤重，这不完全是；但是颜色的深浅与拔罐停留的时间长短、负压的力度深浅是有一定的关系，不一定说明有风、有湿、寒气重还是湿气多、内热还是虚热。
拔火罐能减肥？
现在很多美容院都有美容、减肥的拔罐法，其实，拔罐只能起疏通经络、消肿止痛等的作用，对肌肉松弛有收紧效果，但拔罐没有起到减肥这个作用。若想要消耗脂肪，首先“管住嘴，迈开腿”。
时间越长越好？
其实拔罐后留罐的时间并非越长越好，一般10~15分钟为宜，还有拔罐次数也不宜过多，一般一年不超过2次；注意在同一个部位不能常拔。火罐拔得时间过长，可能会导致被拔罐的皮肤出现水疱，还可能会引起皮肤感染。
拔罐的注意事项
拔罐后要注意
1、罐后不抓挠灌口处，
2、罐后注意保暖，少吹空调，
3、罐后不你能立刻洗澡。
拔火罐禁忌人群
1、有血液病、皮肤病、心脏不好、肺结核等症状的人，不宜拔罐。
2、有骨折、外伤部位、静脉曲张部位、皮肤损伤、水肿部位的人忌拔罐。
3、孕妇、月经期妇女、及六岁以下的儿童不建议拔罐。
4、体质过于虚、瘦弱者慎用拔罐。
湿气重不能单单只是去拔罐，从古至今我们中国人都是以食疗为主，大多是通过食疗来调理，那么我们湿气重该如何去调理呢？
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，山药、红豆等，薏米又名薏苡仁、苡米、薏仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米40克、红豆40克、芡实10克、枸杞5克
做法：薏米洗净沥干，炒黄，薏米、红豆还有其他材料洗净一起倒入锅，煮到薏米软烂加入冰糖即可出锅。（薏米比较难煮烂，可以提前一夜侵泡）
薏米山药粥
做法：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，加白糖调匀即成。
功效：有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
结语：
你拔过罐吗？
你知道拔罐的注意事项了没？
