夏热炎炎，湿气重的人的现象越来越多。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢冷食等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
中医方面认为，艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。
具体的艾灸穴位如下
第一：关元道
这个关元道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的关元位。长期对这个关元位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对关元固精也具有很好的效果。一般情况下，如果是使用艾灸条进行，时间应该控制在10~15分钟左右；如果是用火罐进行艾灸，那么时间可以稍微的进行延长，控制在20~30分钟左右。
第二：足三里
这个位置在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。将艾条使用10~15分钟;艾罐则是进行艾灸20~30分钟左右，能够获得很好的效果。
第三：丰隆道
在这个丰隆道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的**位，每天食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。
第四：中脘穴
这个关元道的位置在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。一般情况下，如果是食用艾条进行，时间应该控制在10~15分钟;用艾罐则是需要20~30分钟。在这个位进行艾灸，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。
第五：解溪道
这个解溪道的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪道了。这个解溪道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的**位，进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每天进行艾灸十五分钟左右
第六：隐白
这个隐白道在脚上大脚趾末节的内侧，距离脚趾甲的距离大约是0.1寸左右。隐白道是脾的重要通道之一，和身体之中的小虎功能密不可分。则个时候可以在隐白道中进行艾灸，用艾条大约5~20分钟左右就可以了，能够起到很好的祛痰祛湿的作用
第七：合谷穴
中医方面认为，这个合谷位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够起到非常好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。但是，如果是一些体质比较差或者是怀有身孕的女性，那么在进行这个穴位艾灸的时候一定要特别注意，最好能够禁止使用。
第八：曲池道
这个曲池道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合谷，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个曲池位进行艾灸，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用，如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个曲池位艾灸能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。
除了艾灸，许多人都认为拔罐祛湿效果很好，拔罐确实是中医传统的治疗方法之一，那么拔罐可以去湿气吗？
专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的；但如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常广泛，基本不受季节的影响，但秋冬两季天气寒冷，拔罐时脱衣服容易着凉，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔罐后3小时内不宜洗澡。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐。另外，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。
除了拔罐，薏米祛湿的方法是一种历史久远而且非常的有效的方法！
薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，薏米淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证
目前市面上的薏米一般是来自贵州的兴仁薏米，云南的曲靖薏米，以及福建的金沙薏米。
而金沙薏米已有上千年历史贵为朝廷贡品，皇帝的后宫佳丽们尤其钟爱。而《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的薏米。也是目前唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理标识的薏米。
而且众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：1将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
2然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，
2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
结语：你是否有个健康的身体
你还有其他的祛湿方法吗
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