夏天每天起床后都是昏昏沉沉的无精打采，感觉身体乏累，脸色很不好，皮肤出油，小腹肥胖，粪便粘马桶等等。一句话就是周身不舒服，说是病还不是，去医院检查也没有什么异常。以上症状又会在夏天最严重，夏季多雨潮湿，加上暑热，就变成了湿气。到冬天呢，湿气一遇到寒邪，又变成了寒湿。
湿气重舌苔厚腻
当你符合上面1-2条症状的时候，那么可能就是体内湿气重了，由此可见湿气重严重影响我们健康。夏天由于比较多水果，湿气重的人就要注意了，比不是所有的水果都能吃。香蕉、芒果、柿子、西瓜、榴莲、菠萝蜜等水果，湿气重的人最好就少吃，可以吃一点柚子、橘子这些比较温性的水果。
湿气重
一个最简单有效的祛湿方法，家里很多老人都在用，也很适合我们上班族。那就是用艾草艾叶泡脚，每晚睡前，打一盆水放一把艾草艾叶泡脚，不单能消除疲劳，睡个安稳觉，还能祛湿，一举三得！
艾叶泡脚祛湿
艾草艾叶泡脚驱寒暖宫散湿 ￥13.8 购买
天然野生艾草驱寒养身 ￥39.8 购买
祛湿我们还可以通过拔罐疗法，运动祛湿，清淡饮食，环境避湿，食疗等方法。下面介绍一个常用的民间食疗：薏米红豆芡实粥
材料：薏米、芡实、赤小豆、冰糖。
做法
1、赤小豆、芡实冷水浸泡120分钟以上，也可以直接用热水浸泡1小时；
2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；
3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，大概煮100分钟左右；
红豆薏米茶去湿气健脾祛湿茶
以上食疗如果自己制作麻烦，可以用现成的代替，简单有效！只用冲水泡就可以了。
想要祛湿除了吃，还可以靠喝，红豆薏米都是排毒圣品，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿的功效。由红豆薏米制成的祛湿茶，口感清新细腻，解渴消暑更能清新口气，瘦身祛湿效果超好。
红豆薏米茶去湿气健脾茶 ￥29.8 购买
红豆薏米芡实粉祛湿驱寒 ￥69 购买
