人上了年纪，头发总是白的特别快，焗油染发也是差不多几乎一月就要进行一次。这是由于人老了以后新陈代谢变得比较低下，身体的各项功能也开始满满变的衰弱了。都别说上了年纪的人了，就是很多年纪并不大的人也很容易有白发，不管是压力大导致的，还是遗传因素导致的，出现白发这种情况对女生来说并不是很乐观的，因为太影响个人形象了。女生有一头乌黑亮丽的头发真的很加分，但是一头黑发中有着星星点点的白发，那就变成减分了。
遇到这样的情况，相信很多小仙女都会选择去染发，其实这并不是最好的选择。因为染了之后只会遮盖一时，过段时间长出来的还是白头发，就需要每过一段时间染一次，这对头发来说是非常不好的，因为染发剂毕竟是化学产品，用多了对头皮甚至整个身体的健康都是有危害的。
其实还有一种更好的方法，那就是通过食补来达到黑发的目的。其实我们只要日常注意饮食，了解一点养生的知识，然后通过食疗来慢慢改变出现白发的情况，不多日就会重新拥有一头乌黑的秀发哦~下面小编专门为大家精选了几款非常好的养生食物，快一起来看看吧~
我们生白发首先要注意的就是增加营养，合理安排膳食，要注意荤素搭配，多吃高蛋白的食物和新鲜的水果蔬菜，同时海牙保证充足的睡眠，不要熬夜。而且想要乌发，就要多吃滋阴补肾的食物，比如枸杞、大枣、核桃、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。像这一款核桃黑芝麻黑豆粉就是专门把这几样食物打成粉，我们平时吃起来也比较方便，不仅能补齐养身，而且还能提高睡眠质量，非常有利于乌发~
