心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
这种病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
那么，心脑血管病是怎么来的呢？
作者：沈绍功 国家级名老中医。主任医师，教授，博士生导师。
来源：节选自《大国医讲了你才懂 》
高热量食物在古代讲都是肥甘厚味，脾胃很难消化，吃得过多超过脾胃的消化能力就变成了痰湿，痰湿又会阻碍脾胃的消化功能，形成恶性循环，最后痰湿堆积过多，留在血管中就形成了高血脂、动脉硬化、冠心病，痰湿聚集，堵住心脏血管，心脏缺血就成了心绞痛、心肌梗死。
现在我们身边到处都是高热量食物，汉堡、油条、方便面、蛋糕、巧克力、各种肉食……吃完主食又去补充一堆零食，热量越积越高，远远地超过了心血管的转换负荷，时间久了心血管就会开始“抗议”。
其实你只需要每天少吃一点儿高热量食物，就能够降低心血管疾病的发生概率。除此之外，如果你血脂高的话，不妨试试几个食疗小方，坚持一段时间，再来看看你的血脂情况，是否有所改善。
1.山楂桂花饮
材料：生山楂30 g，桂花3 g。
做法：共煮浓汁，可加适量蜂蜜饮用。每天饮用1次。
功效：化瘀降脂。
2.木耳炖豆腐
材料：豆腐300 g，水发木耳100 g。
做法：将木耳洗净撕成小块，豆腐切成片或块状；锅中放油烧热，放入葱姜炒香，然后加入豆腐、木耳、盐和适量的水。待水开之后改为小火慢炖，直至豆腐入味即可。
功效：降脂排毒，提高免疫力。
3.枸杞槐花茶
材料：枸杞子2 g，槐花15 g。
做法：将枸杞子和槐花混合均匀后放入杯中，用沸水冲开，代茶饮用，每天1杯，可反复冲泡。
功效：清热泻火，补肾降脂。
中医讲“正气存内，邪不可干”，如果你的身体正气充足，抵抗力强，邪气是不会侵犯你的。如果本来就感冒了，还在拼命工作，消耗身体的正气，病毒邪气就会乘虚而入，进入心脏，最后导致心肌炎。
病毒性心肌炎一般在发病前1〜3周是有病毒感染的前驱症状的，比如，发热、疲倦、肌肉酸疼、恶心、呕吐等。之后可以出现心悸、胸痛、呼吸不畅、水肿等症状，更严重的甚至会出现晕厥猝死。
哪些因素会导致正气不足呢？
熬夜，休息少，睡觉少；吃得不好，总是随便凑合一顿；运动量太少。
对于经常感冒的人来说，可以试试服用一段时间的玉屏风散，一般的医院、药店都有。玉屏风散由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表的作用，就像是给身体加了一道保护屏障，这也是其名字的由来。
凡事要适度，不运动不好，过度运动也不好。
我有一个朋友，因为觉得自己身体差，又查出轻度的脂肪肝，所以想通过跑步来锻炼身体增强体质。结果一时兴起连续跑了4小时，没想到自己突然眼前一黑就倒下了，醒过来时已经躺在了医院里。
她这是运动过量导致汗出太过，心阳耗散而突然晕厥。
听说运动能改善健康，于是就开始玩命地运动，这可真是玩命啊。特别是平时运动量几乎为零的人，这猛地一动，心脏是承受不了的。
所以我说运动一定要懂得节制，罗马非一日建成，同样身体也不是一两天就锻炼好的，锻炼身体是一个循序渐进的过程，不可以急于求成。如果你有心脏和肺脏的疾病，就更应该注意锻炼的方式。调查发现90%的心脏猝死患者都患有心血管疾病，但是他们往往是不知道自己的病情的。这些隐形的之前没有症状的心血管病患者，就成了猝死发生的高危人群。
现在的年青一代上有老下有小，房价物价又居高不下，生活压力持续上升，再加上工作上的竞争压力，重重压力把他们压得喘不过气来。我们能看到的是外界给他们的压力，但却忽略了这些压力给他们的身体带来的压力。
高血压病正呈现出不断年轻化的趋势，其中很大一部分原因就是压力过大。这可是个非常让人忧心的事情，年纪轻轻就得了高血压。高血压病的并发症又多，还没等到年老一系列并发症就出来了，等到退休了已经全身是病，我们还谈什么生活质量。
我们无法改变外界的时候一定要学会释放内心的压力，自我解压的同时我们的身体也会得到放松，血压也会维持在相对平稳的状态。
推荐个降压食疗：
至于食疗，我给大家推荐一款小糕点—“山楂枸杞莲藕糕”。山楂健脾胃、消食积散瘀血；枸杞子补血安神，生津止渴；莲藕凉血散瘀，益血补心。
这三种药食两用的食材配在一起，会有降脂降血压的功效。
鲜山楂250 g，枸杞子100 g，莲藕250 g，将上述食材剁碎，加上适量化开的冰糖水调匀，然后放在锅里蒸熟即可。平时当作零食吃，每天吃上一两块就行。
想不通在中医上讲属于七情里的忧思，“忧思则气结”，你长时间忧思，气就会聚结。气聚结之后就会阻滞血脉，心脉被阻滞就会心痛，胞宫血脉被阻滞月经就不畅，全身血脉经络轻度阻滞则会全身不适。
所以，凡事不要太纠结。
我们在人生中会遇到很多不愉快、想不通的事儿，既然想不通就不要花时间去想，继续过好现在的生活，说不定偶然的某一天会有不期而遇的结果。继续思考毫无结果的事情只能是给自己徒增烦恼，最后还惹得一身病痛。当你放开过去的时候你就会发现，自己曾错过了多少美好。
按摩内关穴
其实我还有个“专治各种不通”的小方法，在这里分享给大家。这个小方法就是按揉内关穴，内关穴在手掌心面，腕横纹上两寸，手臂正中间的两根肌腱之间。
内关穴是心包经的穴位，心本来应该开心，但你经常想不通心就“内关”了。因此，坚持按揉这个穴位，如果哪天发现这两根肌腱在慢慢地分开，那你的“想不通”就快要治好了。
