湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

作者:莲之出淤泥而不染 2017-10-03阅读:5817次

湿气,它是一个万病之邪,它也是各种慢性病的诱因,所以说湿气这个东西还是要注意的,湿气简单的在我们生活中还是会哟影响的,在精神上,在食欲上,在容颜上都是有变化的,如果是有湿气的话,都容易出现厌食、困乏、大便不成形等症状,这都是脾虚湿气重的表现。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

湿气重的话千万不能吃哪些瓜果,不然会加重体内湿气的症状,继而让自己的生活上有更大的影响。

湿气重不要吃这些食物:西瓜、黄瓜、香瓜、啤酒、冰冻的果汁饮料。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。

儿童在夏季不要无节制的吃瓜果,容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

湿气一直积聚在体内,给人体带来的影响也是十分巨大的。凡有湿气重的人,一旦遇到湿度大的环境,或者吃一些带有湿性的食物,会容易引发身体不适。湿气会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力,口干口臭等多种问题。这就是暑夏季节,养生必须要先除湿的原因。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

湿气重的症状有哪些?

1、头部沉重四肢乏伴有失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。

2、口中发黏舌苔腻。

3、胸腹胀满小便不畅:湿邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

4、下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。

5、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。

湿气重多吃这些食物

为防内湿,脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果,饮食宜清淡、易消化,如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用,可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。

1、祛湿食材

玉米

玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

海带

海带亦是排毒食物,味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效。除此之外,海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带上常附着一层白霜似的白粉–甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿等作用。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

二、祛湿食疗方

食疗就得说到薏米,薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材,薏米的特点就是渗湿、安全。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

现在市面上最多的薏米是云南曲靖,贵州兴仁、以及福建金沙薏米,金沙薏米产于金沙村,距今有千年历史,宋代就开始大范围种植,明朝成为了朝廷的贡品,是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。

中国的薏米很多,只有金沙薏米是朝廷的贡品,足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小,药用价值也越高,而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

薏米红豆粥

材料:薏米50克、红豆50克、芡实15克、枸杞20克

做法:薏米想要祛湿效果,必先经过炒制。炒制过后,把全部的材料放进锅里。放入适量的水,煮至薏米和红豆烂熟,然后加入红糖,搅拌糖至融化即可出锅。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

薏米山药粥

材料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法:1.将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水,功能设置为“熬粥”状态,

2.出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。

三、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

四、勤运动。

少动、饮食不节制及压力大,造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

湿气重不能吃哪些瓜果?会加重你的湿气

五、拔罐可祛湿除寒

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病。

总结:你湿气重会注意自己的饮食吗?你知道湿气重还有什么水果不能吃吗?

--------------------------------------------------------------------------

天下之大,唯美食不可辜负~ 谢谢你的浏览~