由于生活工作压力大，男性频繁出现一些普遍症状，像腰酸、失眠、易出虚汗，这也跟平时爱熬夜、烟酒过多等不良生活习惯造成的。想要重拾年轻时的精力？这几种小食材被称为“天然雄性激素”，是男人的“宝”，每天睡前吃一点，滋养肝脏、活血养气，让你越活越年轻，散发活力男人味，夫妻感情更和谐。
食以黑为补，特别是黑豆，它是公认的高蛋白食物，而蛋白质又是合成雄性激素的来源，因此常吃黑豆对于男性很有帮助。
你知道用醋来泡黑豆吗？就算知道，你知道它们的碰撞又有着怎样的效果吗？黑豆可以补肾，醋呢，可以杀菌消毒，这样的搭配，可不就是养生大家的手笔嘛。
生蚝是一种营养丰富的海产品，含有大量的锌元素，有利于促进男性雄性激素的活化，推迟衰老的产生，越吃越有男人味。平时可以用生蚝干一把，和香米一起煮，做成生蚝粥，是一道美味健康的天然滋补品，让男性拥有健朗的体魄。
海参味甘、性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡腰酸乏力、梦遗滑精的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
山药有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。
黄精的主要功能是益肾，肾气足则人有精神，不仅是壮腰补肾的食补，还是一个提高免疫的奇妙药材。
有个养生家说，吃黄精不如用开水泡着喝。因为开水是一切食补的催化剂，喝的吸收特别的快。效果可以说比直接吃好几倍，补益更佳。
桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑椹善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。
