炎炎夏日易精神萎靡不振、上火,教你几招食疗方法轻松助你去火排毒

作者:养生健康课 2017-06-30阅读:5295次

在炎炎的夏日,高温天气不断有一部分人群会由于夏天的高温天气而中暑。大家也都没有什么口味,精神也是萎靡不振的。天气变得很炎热,所以很多人的身体会出现上火的症状,对于饮食方面也是没有什么食欲的。那么面对炎炎夏日,我们应该怎样可以更舒心更健康,更快乐地和朋友们一起度过呢!下面我就给大家介绍几种在夏季排毒去火的食物。

炎炎夏日易精神萎靡不振、上火,教你几招食疗方法轻松助你去火排毒

首先,在夏季,养生应该多吃一些苦味的食品来降心火。其中苦瓜就是最好的降火食品。但是,阳虚的人不宜食,多吃苦瓜,健康平和体质的人可以多食用些苦瓜。除此之外,还应该多吃一些当季水果,新鲜的,蔬菜等等。也可以多喝一些绿豆汤,绿豆汤有解暑的功效,也有着排毒养颜的功效。多喝一些绿豆汤,还可以补充因为炎热的夏季出汗而失去的水分。除了绿豆汤,还可以经常泡些绿茶喝。

在炎热的夏季,人们可以多吃一些薏米山药红豆粥,来去除身体的湿气。薏米山药红豆粥可以健脾化湿。首先将大米和薏米和红枣山药等等分别洗干净。把山药洗干净去皮切成块。大米玉米在火中开水煮开后,煮至粘稠,再加入红豆和红枣,山药,一起熬煮二十分钟左右就好。

西红柿也是我们大家最喜欢一个蔬菜,因为这个西红柿里面的维生素也是比较多的,所以为了我们身体健康,我们大家一定要适当的多吃西红柿,因为这个西红柿里面的胡萝卜素也是比较多的,所以营养价值也是很高的。

除此之外,在炎热的夏季,多吃一些冬瓜也有好处,因为冬瓜味甘性凉,有着清热解毒,利尿消肿,去痰,去咳喘的作用,另外冬瓜汤中的水分含量很高,能量很低,对于减肥来说也是一个好食材。