气虚多发生在女性身上，它也不是一种疾病，但是会引起一些疾病，或症状表现。其实说白了就是体质相对较差，容易感冒，平时会出现没有精气神儿，四肢无力、头晕眼花等症状表现。所以这个时候最重要的就是通过饮食调理改善，身体才有可能恢复到之前健康的状态。
那么，气虚体质差应该吃什么呢？
花生米
花生米中富含丰富的营养物质，主要有蛋白质、维生素以及多种康物质，而且花生米中的不饱和脂肪酸物质能够有效降低胆固醇，所以对于一些心脑疾病患者有不错的缓解作用，而且花生米还是女性美容养颜的必备食物，常吃皮肤好。
大枣
大枣是滋补效果比较理想的食物之一，经常吃可以起到养颜安神、调经活血作用，特别是对于一些气血虚弱者，有很好的调理改善作用，特别是经期的女性可以常吃哦！
板栗
板栗口感香甜软面，而且板栗具有很好的健脾胃、强筋骨、活血、强体质的作用，一般板栗用于糖炒、熬粥、熬汤都是比较好的做法。
除了饮食上的注意事项，还有很多方面需要重点了解，比如女性经期要保护好自己；平时养成锻炼的习惯；日常可以给自己多熬一些滋补的粥或汤品，毕竟食疗的效果最明显，例如：玉米粥、桂圆粥以及人参红枣粥。（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）
