护嗓—先睡好觉
说话太多伤阴耗气，因此，对于慢性咽炎不仅仅要清咽润喉，还应补气滋阴，可用生黄芪、生山楂、麦门冬、胖大海等泡水代茶频饮。
不要再吃药了丨食疗解决生活当中常见的小疾病
同时，下班后注意保证充足的睡眠时间，睡眠不足也会影响嗓音质量。此外，咽炎的本质是声带过度劳损，如果再加上烟酒、辣椒的刺激会让咽炎加剧。
反胃—试试陈皮
经常头晕，反胃欲吐，去医院检查也没有问题。这种情况在中医看来，可能属于胃气上逆，有些人平常吃饭超量，未能及时消化，在胃肠中形成食积，阻碍胃气下降，所以再吃食物极易反胃呕吐。
不要再吃药了丨食疗解决生活当中常见的小疾病
瘦腰—按摩带脉
每天坐办公室十几个小时，导致腰部发胖。要想瘦腰，每天要拿出必要的时间进行健身锻炼，同时减少食物的总摄入量，才能保持理想的体重。另外，可以经常点按肚子上的中脘穴，按摩腰部带脉，有帮助消除腰部脂肪的作用。
不要再吃药了丨食疗解决生活当中常见的小疾病
嘴巴上火—先调心
工作时如果心烦意乱，容易形成心火，心火发于口舌，所以会出现口腔溃疡。心经又循行于咽部，故同时出现咽痛。对于这类人群应当从清心泻火进行调理，一方面多吃寒性食物，如西红柿、芹菜、萝卜、白菜、西瓜、苦瓜、冬瓜；另一方面少吃辛辣热性食物，比如牛羊肉、韭菜、辣椒、大蒜。此外，保持心态平和也很重要。
不要再吃药了丨食疗解决生活当中常见的小疾病
酒后—避免吹风
晚上喝很多酒后外出或者在车上又感风寒，回家之后醉卧不起，肢体或面部受压迫，极易造成气血运行受阻，醒后自然出现麻木。因此，夜间饮酒的人，要注意控制酒量，酒后防风寒侵袭，睡觉时不要压迫肢体。
不要再吃药了丨食疗解决生活当中常见的小疾病
肩背僵—别乱贴膏药
人坐久后出现肩背酸痛很常见， 这主要是人保持一个固定的姿势时间长了，相关的肌肉群发生疲劳，局部酸性产物积累，只要及时变化姿势，做些肢体伸展运动即可缓解。如果医生没诊断为肩周炎，就不用吃药或者贴膏药。
