在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。但是反观下自己，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。如果你去医院检查，也发现不了什么重大疾病；可是你可能每天都会受这些小毛病的折磨。
这究竟是为什么？或许是“湿气”惹得祸。中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。
1.首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱等。
2.会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：胃有湿，脾有湿，肺有湿等。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。
3.一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。
4.会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加。
湿气会影响一个人的脾胃，会阻止药品的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。生活中有哪些方法能够祛除体内湿气呢？
运动有助于祛湿
经常久坐，缺少运动这是大多数人的致命缺陷。所以，必须要加强自身的运动， 同时也要注意运动的方式，出汗即可，不必做剧烈运动。经常运动可以加强身体代谢功能，排出体内积存的湿气，具有舒经活络的作用，也可以适当的减压。上班压力大运动是最好的发泄方法。
如何有效祛湿
一、在外：针对湿气引发的表症同时用药，尽快消除表症。
二、在内：健脾健胃益肾宣肺。用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾肾，肺。
1.《金匮要略》中祛湿的记载：白扁豆白芷茶
【材料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g
【做法】材料洗净，先浸泡1小时，加入清水一起煎煮1小时，过滤汤汁饮用。
【用法】每日1剂，分2次服。
【功效】利水除湿、健脾和胃、清热解毒
2.蒲公英芡实茶
取蒲公英根、芡实、薏仁、淡竹叶、太子参、绿茶各5克，所有原料洗净炒制成茶后，切碎放入袋中，开水冲泡即可。长期饮用能健脾祛湿、利水消肿。
3.淡竹叶党参粥
【原料】淡竹叶100克、党参5克、百合5克、粳米200克
【制作】将淡竹叶、百合洗净切碎，与粳米、党参同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
【功效】适用于湿气较重人群，还能健脾和胃。
