传统医学讲究天人合一，春生夏长秋收冬藏，那么人也应春夏养阳，秋冬养阴。且五脏与四季对应，春天属木，肝气旺。中医说的'肝气太旺'，大致相当于说人紧张的时候，交感神经兴奋，就是现代语言所讲的'应激'反应状态。肝气旺，人就容易发怒，容易紧张，容易急躁。
食食补就是通过调整平常饮食种类和进食方法等，以求维护健康或治疗疾病的一种方法一种进食方法。食补是指利用食物
春【初春养颜】
滋阴养颜，绽放臻美
春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。所谓"酸"不是时下常说的酸性碱性食物的意思，性味和味道大致相同，但也不是太绝对。
【夏季食补的特点首先是要清补不要滋补。
秋【秋季滋养】
秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节
【冬季进补】
重点是养心护肝。建议可以适量吃些红色食物
养生要求
青春期
生长发育的营养很重要
壮年期 严格遵守作息原则老年期
心情开朗，身体好
养 生 箴 言心 / 平 / 气 / 和01
以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。
02
名过伤肺，色过伤肾，财过伤肝，食过伤脾，睡过伤心。
03
肺病者宜逃名，肾病者宜戒色，肝病者宜散财，脾病者宜节食，心病者宜减睡。
04
减食助药，增睡以节耗。舒以养体，缓以却劳。
05
无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。
