食疗是祖国传统医学的养生智慧，也先民后世历经千年的经验结晶。合理的运用食疗，对维护我们的身体健康大有裨益。这里分享阳虚体质的几款经典食疗药食及做法，简单易行，有需要的朋友不妨收藏，做给家人父母，共享睦融天伦。
☼冬虫夏草☼
性味归经：
性温，味甘，归肺、肾经。
食疗功效：
冬虫夏草具有补肺益肾、止咳平喘的作用。可用于腰膝酸软、咳喘气短、神疲少食、阳痿、遗精、自汗等症状。
食疗方：
虫草肉：取10~15克冬虫夏草，200克鸡肉，二者一同炖食即可。此方适合阳虚体质且伴有阳痿、遗精、腰膝酸软、咳嗽等症的患者食用。
☼韭菜☼
性味归经：
性温，味辛，归肝、胃、肾经。
食疗功效：
韭菜具有温中行气、散瘀、补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的作用。阳虚者可经常食用。
食疗方：
非菜炒河虾：取新鲜河虾250克，剪去尖嘴，用淡盐水浸泡片刻，反复用清水冲洗干净；取韭菜50克，择洗干净后，切成小段。将油锅烧热，下入河虾炒出香味后，加入韭莱翻炒均匀，用盐、生抽调好味就可以出锅了。此菜补肾壮阳功效显著，适合阳虚导致的阳痿、早泄、腰膝酸软者食用。阴虚火旺者禁食。
☼肉从蓉☼
性味归经：
性温，味甘、成，归肾、大肠经。
食疗功效：
肉就蓉具有补肾益精、强筋壮骨、润肠通便的功效。
食疗方：
肉苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉15克，洗净切片，羊肉适量洗净切成碎末，大米40克淘洗干净，以上三种材料混合熬成粥即可。此粥对肾阳虚导致的阳痿、遗精、腰酸痛、尿频有非常好的食疗作用。
☼核桃仁☼
性味归经：
性温、味甘，归肺、肾、大肠三经。
食疗功效：
《本草纲目》中记载：核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳、腰脚重疼、心腹疝痛、血痢肠风”的功效。对于由肾阳不足导致的腰膝冷痛、乏力、白发早生以及肺阳不足所致的咳嗽、气短、畏寒以及便秘等症，有很好的防治作用。
食疗方：
黑芝麻桃仁糖：取核桃仁、黑芝麻各250克，将二者炒香备用。将500克红糖用水溶化后煮沸，再用小火煎熬至黏稠状，然后加入核桃仁和黑芝麻，搅拌均匀。再将瓷盘涂上一层薄薄的食用油，把搅拌好的成料倒入盘中摊平，凉凉后切成小块食用即可。早晚各吃1次，每次3块。
☼芥菜☼
性味归经：
性温，味辛，归肺、肝、肾、胃经。
食疗功效：
芥菜具有温中散寒、通络止痛、利气豁痰、宣肺开膈、止咳的食疗作用。同时它还可以温通、补虚寒、行气、提神醒脑、消除疲劳，是阳虚体质者不可不吃的养生美食。
食疗方：
生姜芥菜汤：取新鲜的芥菜500克，洗净切段，再取生姜10克，切成片，与芥菜段一同放入锅中，加适量清水熬煮。待水煮至一半时，调入盐、味精，趁热食用。此方具有养阳气、暖身的食疗作用。每日1剂，分早晚饮食。
☼刀豆☼
性味归经：
性甘，温，入肺、脾、肾经。
食疗功效：
温中下气，益肾补元。
食疗方：
刀豆猪肾煲：将猪肾洗净，取刀豆籽数粒，包于猪肾内，用荷叶包裹系好。放入锅中，加适量清水，煮熟，出锅前加盐、味精、料酒调味即可。可用于肾虚腰痛的食疗。
☼韭菜子☼
性味归经：
辛、甘，温，归肝、肾经。
食疗功效：
温补肝肾，壮阳固精。
食疗方：
韭菜子粥：取韭菜子10克，大米100克，盐少许。将韭菜子择净，研为细末备用。先将大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时，调入研细的韭菜子、盐，煮为稀粥服食，每日1剂。该食疗方经常食用具有补肾助阳、固精止遗、健脾暖胃的功效。适用于脾肾阳虚所致的脘腹冷痛、腰膝酸冷、泄泻、小便频数、小儿遗尿、男子阳痿、早泄、遗精、白浊、女子白带过多、痛经等。
☼生姜☼
性味归经：
性微温，味辛，归肺、心、胃、脾经。
食疗功效：
生姜具有暖脏腑、通阳气、发汗止呕、驱风散寒、化痰解毒等功效，是日常生活中常见的调料，在食疗和药用方面应用较为广泛。
食疗方：
姜蜜茶：取生姜5片，红茶5克，二者一同放入杯中，用沸水冲泡10分钟，加入适量蜂蜜即可饮用。
阳虚体质者大多伴有肥胖，此茶不仅可帮助阳虚体质者减肥，还能使皮肤变得细腻、光滑、红润，色斑也会渐渐变淡。
☼花椒☼
性味归经：
味辛，性热，归除、胃、肺、肾经。
食疗功效：
李时珍认为：“椒，纯阳之物，乃手足太阳，右肾命门气门之药……故能入肺散寒，治咳款；入脾除湿，治风寒湿痹，水肿泻痢；入右肾补火，治阳衰溲数，足弱久痢之症。”意思是说，花椒是阳虚体质者的最佳调料。
食疗方：
椒术丸：取花椒30克，苍术60克。将二者研为细末，用醋调为丸。每次服6~9克，用温开水送服。对因阳虚体质引起的寒湿阻滞、食欲不振、消化不良、胃脘隐痛、泛酸、腹泻、脘腹冷痛等症状，有较好的食疗作用。
远离生冷寒凉，避免雪上加霜
中医典籍《景岳全书》中说：“生冷内伤，以致脏腑多寒。”意思是说，生冷性的食物伤脏腑，令体内多寒。阳虚体质者本身阳气就弱，如果再过量摄入寒凉性食物，则会加重体内寒气，使五脏六腑寒上加寒。
生活中，很多蔬果都是寒凉性的。尤其是春夏季节，蔬莱水果盛产，难道我们就得流着口水一忍再忍吗？当然不是，婶可忍叔不可忍。我们可以通过烹饪方式来改变它，也可以把寒凉食物与温热食物搭配来吃，口福、调理，两两不误。
