养生的方法有很多很多种，但对于小果来说，食疗养生一直是我比较推荐的，毕竟俗话说得好：民以食为天嘛，从养生的角度来看的话，食物不仅仅可以保证我们的生存，同时又是我们日常保健与预防疾病最好的“药物”，所以在深冬季节，这个我们肺部最需要保护的时刻，我们也要把饮食保养放在第一位，多选择一些有滋阴润燥、止咳化痰、解毒消炎对肺部有益的食物，下边小果就给大家推荐几种食材。
梨作为我们平常最常见的水果在古代就有着“百果之宗”的美誉，而且还有人称它为“天然矿泉水”,可见梨中含有大量的水分，所以在秋冬季节我们可以多吃一些梨来补充身体所需要的水分，同时还能起到润肺的作用。同时除了直接吃梨以外，我们还可以多吃一些梨制品，例如北京比较有名的秋梨膏，都是有很好的滋阴养肺功效的，十分适合患有咳嗽、支气管炎的小伙伴们饮用，而且口感也很不错。
但是有一点需要注意，梨虽然可以补肺，但是我们也不能吃的太多，对于上边小果所提到的秋梨膏也不能当做饮料来喝，尤其是对于一些手脚发凉、大便溏泄症状的小伙伴们。
枇杷可以润肺止咳
枇杷对于治疗咳嗽有很好的效果，想必很多小伙伴应该也都知道吧，毕竟“川贝枇杷膏”的广告天天念叨，的确是用枇杷止咳从清代开始就已经流传于民间了，枇杷果所具有的药用价值是很大的，不但能祛痰止咳、生津润肺、还能清热健胃，另外对于防治咽干、口渴、咳嗽等都有很大的帮助，除了枇杷果，枇杷叶也能治疗咳嗽，同时如果把枇杷叶切碎后水煎取汁饮用还可以防治流感。
滋阴补虚山药补肺
提起山药，只听名字是不是就感觉它有很高的药用价值？古代著名的药物学家李时珍就曾在《本草纲目》中提到山药有“益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰、润皮毛”这五大功效，之后有很多老中医以及养生专家也对于山药也给予了很高的评价，这主要是因为山药含有十分丰富的营养，同时从中医的角度来看，山药味甘、性平、不燥不腻、归脾肺，具有健脾补肾、润肺化痰、滋阴补虚等功效，还被誉为是“国药之宝”，所以在寒冷的冬季多食用山药，不仅仅能补肺还能提升身体的抵抗力，预防疾病，但是小果要提醒大家的是，切记山药是不可以和中药甘遂以及碱性药物同时食用的。
除了上边小果所说的这三种食物以外，其实像银耳、燕窝、木耳、萝卜等食物，我们食用之后也是可以起到很好的养肺效果的，所以说每种食物都有它的价值，我们都是不可小视的，在之后小果也会继续给大家介绍一些养肺的食物，当然大家不要忘了果利清也是很好的养肺补品哦。
