随着人们生活水平的提高，越来越多的人不注重生活质量，导致高血压这种疾病频发。高血压的出现严重侵害着患者的身心健康，及时发现及时治疗，对于该疾病的预后很关键。临床上治疗高血压的方法有很多，其中应用比较广泛的还是药物治疗。那么除了药物治疗，食疗降压也是一种不错的选择。
前不久中央电视台报道，一位91岁的老人，看起来就像六七十岁，不但腿脚十分有力，且还保持着一口让人羡慕的好牙口，血压不高，血脂也正常，没有任何心脑血管疾病，记者问起原由，原来老人坚持吃黑豆20多年，为什么黑豆会有如此功效呢？下面就跟随小编一起看看吧。
黑豆中富含多种营养成分，包括能将导致高血压的钠排出体外，能保持血管内清洁、促进血液流通的皂甙等。黑豆中的钙、镁等矿物质还能缓解内脏（心脏除外）平滑肌的紧张，起到扩张血管、促进血液流通的作用，从而对高血压起到缓解作用，可以说黑豆是高血压患者可以多食的豆制品。
黑豆甘草茶
黑豆300克，洗净后浸泡在水中月4小时左右，锅中注入2000毫升的水，再加入浸泡黑豆的水，一并煮沸。将浸泡后的黑豆投入废水中，加入少许海盐，转中火，继续焖煮约10分钟左右，投入甘草100克，于焖煮的黑豆中，转文火煮到黑豆熟软为止，煮好的甘草黑豆汤可当茶饮用即可。
除了这个食疗菜谱外，下面的天然小食材，平时泡水喝，降压降脂养护心血管的效果也很好，大家可以参考哦。
松萝茶
松萝茶10克， 用沸水冲泡频服。具有清火、下 气、降痰功效。适用于治疗高血 压、大便秘结、顽疮不收口。
龙茶散
绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲 服，每次3克，每日2次。具有 清热泻火，平肝降压功效。适 用于治疗肝火旺盛所致高血 压、口苦等症。
苦瓜牛蒡茶
苦瓜牛蒡茶，由牛蒡、苦荞、桑叶与苦瓜几种原材料制成干茶，可以调血压、降血脂、清血脂，对于有“三高”的老年朋友尤其适合，它小包分装，携带方便，冲泡简单，每天一杯苦瓜牛蒡茶，健康常相伴。
首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
罗布麻茶
罗布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯康源茶馆罗布麻茶，6周后血压可下降7个百分点，这是其中所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。
柿饼罗汉果茶
饮用方法:取带霜的干柿饼10～15克,罗汉果10克(或1枚),胖大海1枚，将柿饼放入小茶杯内盖紧,隔水蒸15分钟后切成片。罗汉果洗净捣烂,与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯中,沸水冲入,盖5分钟后即成。
功效:这种茶滋润爽口,有消油腻降血脂之效；柿饼上的柿霜还有凉血、清热、利咽作用。
