冬季来了以后身边的人经常成群结队出去吃火锅，但是都吃的很清淡，问他们怎么回事一个个都说自己的胃不行了，基本上个个都患上了胃病。而且现在出来聊的话题也不是什么包包鞋子了，一个个在讨论养胃的食疗、偏方等等。听他们说得头头是道的，小编也总结了一下希望可以让更多人看到。
胃病多半是因为饮食不良引起的，所谓解铃还须系铃人，想要调理好胃病那么在饮食上面是肯定少不了下功夫的。通过听朋友们一起讨论总结出来6个点，平时可以注意下：
1.规律好一天就餐时间
在生活中每一天的就餐时间保持规律，不要因为工作废寝忘食、不要因为玩耍而忘记了吃饭，不要非得饿到肚子痛、胃痛的时候才知道饿；更不要时时刻刻都在吃吃吃。规律好饮食，肠胃才会正常工作，促进肠胃健康。
2.切勿“狼吞虎咽”
吃饭的时候节奏可以适当慢一点，古人说到的细嚼慢咽其实是有一定道理的，能够起到更好的吸收，而且给胃的负担会比较少，建议一口饭可以咀嚼5-15次的样子最好。
3.戒烟忌酒
烟和酒是对胃有很大刺激的东西，想要胃健康，烟酒是必须要戒掉的。酒精直接刺激胃黏膜，可以导致广泛的胃粘膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。而烟百害无一利，增加胃炎的发病率。
4.少吃腌制品
像火腿、熏肉、咸菜这类食品平时一定要少吃，它里面含有较高的亚硝酸盐，当它到了胃里转化为亚硝胺之后会诱发胃癌，所以最好少吃腌制品。
5.注意饮食、餐具卫生
餐前注意洗手，在聚餐的时候一定要使用公筷，饮食不卫生很容易产生幽门螺杆菌，这也是引发胃溃疡、急性胃炎的一个重要原因。
6.少吃肠胃受不了的食品
比如说平时吃了辣椒胃会出现胃酸、胃胀的情况，说明肠胃不太接受得了辣椒这个食物，尽量的就少吃，不要因为一时的嘴馋而和自己的胃较劲，最后受苦还是自己。
简单的6个注意事项说起来非常容易但是做起来还是有一定的难度的，所以平时一定要坚持下去，胃病不比别的疾病，慢慢静养是最好的。
冬季试试这个食疗法，它是胃病的“克星”
如今市面上有许多的所谓的养胃饼干，其实作用都很小，而且如果不慎对身体还有一定影响，所以选择食疗法一定要擦亮眼睛；一级火麻油是由中医师研究过推荐的食疗方，它里面的火麻仁来自健康之乡而且在古书中就有记载对养胃调气有很好的效果。用过的人都称他为便秘的“克星”!
一般比较常用的饮用法便是使用蜂蜜水或者酸奶与其搭配一起喝，每次只需一勺火麻油与他们搅拌喝便可以，坚持喝一段时间起到养胃、护胃，促进消化吸收的效果。
