中医药学指出，人的生长壮老莫不与气血盛衰变化有关。调养气血就是掌握了养生，长寿，祛病，强身的核心。现在所说的免疫调节就是中医所说的调养气血，气血不足就会造成身体免疫力下降，各种疾病会趁虚而入。
何谓气血1、气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。
2、血的概念：血即流动于经脉中的红色液体，主要功能是调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。
5、月经量少：女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
6、睡眠质量差：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
气血不足的症状有很多，病因也有不同，所以要根据情况对症下药。以下几种是根据不同的情况来搭配的食疗，
补气血食疗篇一心气不足：补气养心汤。
准备食材：去心莲子10粒，鲜山药50克，干百合10克、桂元肉6克、大枣3枚（特别注意：莲子一定要去掉莲子心）。
制作方法：将做所有食材一起煮，水开后小火慢炖50分钟。
服用方法：这是成人一天的量，小孩量减半。分两次服用，可以只喝汤，也可以连食材一起吃。
二肝血不足——枣仁桂圆茶。
准备食材：炒酸枣仁9克，生酸枣仁9克，桂圆3粒，大枣2粒，菊花3粒。
制作方法：先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣（掰开煮）放入锅中，水开后小火煮30分钟，关火，再放入菊花。
服用方法：睡前两小时服用。容易早醒的朋友，可以经常给自己煮一杯枣仁桂圆茶。
3调经血食疗茶——玫瑰山楂茶。
准备食材：玫瑰花5粒，山楂片4粒，大枣1粒，枸杞6粒
制作方法：用开水冲泡（先倒入半杯开水，快速晃动一下，将水倒掉，这样可以清洗食材表面的灰尘。然后倒入开水泡10分钟后便可饮用，可续杯）
服用方法：如果你经常熬夜，月经量变得越来越少，或是来月经时肚子疼，就经常给自己泡点玫瑰山楂茶吧
四 养血安神——三七粉+丹参粉
准备食材：三七粉，丹参粉。
服用方法：温水调服，三七粉、丹参粉约5克，用温水调服，也可用温豆浆调服，对三七粉味道不适应的人，还可以适当加一点蜂蜜。
人参补气第一，三七补血第一。
丹参养血安神的原理：
当病人患病日久，正气亏虚，从而导致的由于气虚推不动血行了，血瘀阻在那里，这时候就可以用丹参。重点是患者明显的气血亏虚了，也许瘀血的症状还不是那么的明显，但是丹参能够“养血”。把气血养起来之后，动力十足、活力十足，瘀滞的血自然被推动运行起来了，此为“为有源头活水来”。
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