中医理论认为，人体是一个平衡的有机整体，寒性体质的根本原因是阴阳失衡，体内阳气不足、阴气过盛，从而导致身体功能低下，出来怕冷、乏力、内脏下垂、血液运行不畅、对营养物质的消化和吸收功能减弱、生殖系统减退等现象，以致身体对热量吸收减少，身体呈寒性。
寒性体质的人在饮食上宜选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒，这样可给予身体足够的热量，以平衡体质。
花生具有健脾润肺、和胃利肾、滋养调气等功效，可以增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病。
红枣可补脾和胃、益气生津、养血安神，具有防癌抗癌、补铁补钙、改善肠胃功能、治疗心血管疾病的作用。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚养肾、补血益气、止汗、收涩等功效，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲不佳。
而由于粥具有清淡、易消化的特点，因此儿童、老年人、体弱多病及脾胃虚弱者均可食用。可以说，粥是老少咸宜、男女通用养生佳品。很适用于寒性体质的食疗。
下面小编分享一下花生红枣粥的做法：
材料：糯米75克，花生米25克，红枣8颗。
调料：蜂蜜适量。
做法：糯米淘净，冷水浸泡2小时，捞出沥干；花生米洗净；红枣洗净，去核。砂锅中倒入清水，放入糯米，大火煮沸，加入红枣、花生米，改用小火煮至烂熟，倒入蜂蜜调匀即可。
本粥品具有补中气、健脾胃、润肺臊的功效。很适用于寒性体质的食疗。
您学会了吗？
