便秘的人群，经常吃黄花菜汤可以促进胃肠道的蠕动，能够改善便秘的症状，具有健脾润肠的功效，同时还可以起到养血安神的功效，黄花菜汤能够起到滋补身体的功效，而且可以有效预防肛肠疾病，便秘人群经常吃银耳炖红枣，也可以辅助治疗便秘，并且具有调节气血虚亏的作用，6款食疗方快速治疗便秘。
1、黄花莱汤
黄花菜30~50克，每天煮汤或其他荤、素食物烹制做菜食用，具有健脾、润肠、通便之效，还有养血、安神之功。
2、核桃芝麻
核桃仁300克，黑芝麻150克(焙香)，共捣成末，贮于大口玻璃瓶或陶瓷器皿中，每天早晚各服l匙，用温开水送服。适用于老年人习惯性便秘。此方，不但有润肠通便、润肺纳气的作用，还有益智健脑、润滑肌肤、乌黑毛发的功效。
3、银耳炖红枣
银耳、红枣各1O克，冰糖25克。先将银耳、红枣用水浸泡胀发，入碗加冰糖和水适量，隔水炖l小时，早晨空腹食用，每日1次，对血虚便秘的老年人最宜。
4、桑椹蜜汁
鲜桑椹l000克，洗净加水适量煎汁，取汁1000毫升，再用小火煎熬至稠粘为度，加入蜂蜜300克，搅匀煮沸后离火，冷却后装瓶。每服加毫升，温开水送服，每日2～3次。有滋阴养血、润肠通便的作用，对血虚津枯引起的无力性老年人便秘久服有良效。
5、淡盐水
每天清晨空腹饮用1杯淡盐水，其浓度淡于常喝的菜汤，长期坚持，不但有清热、去火、润肠、通便之效，还有健身延寿之益。如有忌盐、少盐的患者，可改用蜂蜜水、果汁水或白开水，以增加腹内压，有利排便。
6、蜂蜜水
每晚临睡前用l杯温开水加2汤匙蜂蜜调服，有败火、润燥、通便的良效。长期饮用还有安神、健身的好处。
6款食疗方快速治疗便秘，食疗可以有效改善便秘的症状，能够促进胃肠道的蠕动，食疗可以帮助调节胃肠道，并且具有润肠通便的功效，饮食不当是造成便秘的主要原因，合理的调整饮食结构，可以有效改善便秘的现象。
