身体排毒四大方略,肝、肾、肠、身体毒素全排出

作者:医依不舍 2017-12-26阅读:4386次

助肝排毒

胡萝卜 是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。

大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄 可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠,助消化,特别是对二氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。

身体排毒四大方略,肝、肾、肠、身体毒素全排出

助肾排毒

黄瓜 其利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃 樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

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润肠排毒

魔芋 又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

黑木耳 其含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带 海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

苹果 苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

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身体排毒

芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

苦瓜 苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其是女性,多吃苦瓜还有利湿的作用。

绿豆 绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。

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健康排毒的膳食食谱

祖国医学称排毒为“解毒”,许多传统膳食具有清热解毒之效,进行调节健康、排毒的作用。也有传统膳食以自然、健康的食疗来强化身体的解毒能力,使得身体的解毒系统回归正常的运作。

鱼草解毒茶

材料:鱼腥草(干)1一2两,红枣15粒。

做法:①先将鱼腥草洗净,红枣切开去核;②两者加水3000毫升,滚后小火再煮20分钟,滤渣即可。

效用:利尿解毒效果明显,恢复皮肤靓丽。

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麦芽排毒奶

材料:红萝卜、水果、小麦芽各适量。

做法:①将红萝卜、水果洗净切片;②将已催芽l厘米的小麦芽洗净;③将以上材料放入榨汁机榨汁。

效用:清热排毒,调整体质,补元气。

多酚排毒汁

材料:乌梅20克,山楂20克,陈皮20克,桑葚20克,甘草10克,柠檬汁5毫升,冰糖10克。

做法:①将乌梅、山楂、陈皮、甘草加水(800毫升)煮开后冷却;②再加入桑葚果、柠檬汁;③放入榨汁机打成汁。

效用:排除脂肪细胞毒素,尤其是针对毒素型肥胖或顽固型肥胖效果特别好。

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玉瓜莲排毒粥

材料:白米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花,盐少许。

做法:①白米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用;②将白米、莲子煮熟;③将冬瓜、姜丝放入锅中,加盐调味,煮至冬瓜熟软;④食用前撒上葱花。

效用:清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。