张女士是个白领，平时上班都是精力充沛，意气风发的。但是，最近这几个月来总是头晕目眩，一动就感觉气短，特别容易出汗，浑身上下都没劲，做什么事都没精神，食欲也不好，有时感觉边说话都不想说；
张女士以为自己得了什么大病，去医院检查后，又没有什么具体的问题，张女士就更加恐慌了，朋友推荐她来找我。
我仔细询问了张女士的情况之后，看她舌质淡，面色苍白，就先放她不要担心，这应该是气虚的表现，一番的诊治之后，我就给张女士开了三个食疗方法来调养，让她回去之后每天选择一个食疗方法照着做来吃，每日一次就好。
我还仔细的为张女士解释了一下这三个方子的作用的具体方法：
第一个、人参龙眼肉莲子汤。
用料：人参五克，龙眼肉五克，去心莲子十五克，冰糖三十克；
做法：把人参，友眼肉，莲子用清水泡发，发好之后把这三种材料一起加冰糖放入一个碗内，然后在锅内隔水蒸炖三个小时。
喝汤，吃渣。
作用：人参补气生津，莲子健脾益气，龙眼肉益心脾、补气血，冰糖则和中，人参龙眼肉莲子汤有补气健脾的作用，适用于身体体虚、气弱、脾虚、自汗、食少、疲倦的人群。
第二个、归芪蒸鸡
用料：老母鸡一只，黄芪三十克，当归十五克，大枣5个，葱、姜盐、酒、花椒适量；
做法：把老母鸡杀好，取出内脏后，放入开水烫二分钟后捞出，洗净血沫；然后把鸡身上从内到外都均匀的抹上适量的盐，完成后把黄芪、当归、大枣、葱、姜、花椒全部塞入鸡肚子内，再倒入少量的白酒；然后把整只鸡上笼蒸三个小时后取出即可食用。
作用：归芪蒸鸡很适合于有内伤劳倦、气短乏力、自汗、脾虚泄泻、气血两虚等表现的病症。
第三个、黄芪粥。
用料：黄芪二十克，黑米二十五克，白米二十五克，陈皮一两片；
做法：把黄芪、黑米和白米都洗净，在锅内加入适量的水，放入备好的黄芪、黑米和白米；在熬制快要浓稠成粥的时候，再把陈皮加入。成粥后取出黄芪就可食用了。
作用：这个方法早晚温服，有补益中气、健脾养胃、利水消肿的作用。适合于劳倦内伤、气虚体弱、自汗、倦怠乏力、食少便溏、中气下陷、外泻脱肛、老年性浮肿、慢性肝炎和疮疡久溃不收口等一切气血不足所导致的病症。
此方可长期服用，但感冒发热的时间不宜食用。
张女士听了，说她平常也是经常的煲汤熬粥的，这些做法也比较简单，就当饭一样的就吃了。
其实，这就是食疗的好处，吃饭的同时也能治病，你试试就知道了。
两个月后，张女士再次找到我，兴高采烈的说之前那些症状都消失了，问我她是不是完全补回来了，我再次给她把了脉向，告诉她，她确实已经恢复正常了。张女士连声感叹！
