养生之道，在于阴阳平衡。
在冬三月（立冬后的十月；大雪后的十一月和小寒后的十二月）时令，人的身体处于闭藏状态，不要扰动阳气，应早睡晚起，以等待日光，去寒就温。但也要注意不能让皮肤过度温暖而使之疏泄出汗，从而损伤其体内的阳气。
到了冬天,特别是老年人和体质虚弱的人讲究冬令进补。在冬季要温阳补气，滋养强壮的食品 ——提高机体的耐寒能力和免疫能力。对于寒性食物和生冷食物要敬而远之。但注意本来就阳亢的人，不宜进食热性东西；体质虚弱厉害的人，也不宜大补。
这里介绍几种冬天比较适宜的养生食物，为你的爱人收藏好。结合家人体质，在这个季节是该好好补补了。
