湿气指的就是外部潮湿气体入侵了人体，再加上体内无法排出来的水分积聚在体内而造成的。当体内的湿气过大的时候是会给人体带来很多不适的，会严重影响到人的身体健康。
出现湿气的因素
任何疾病的出现都是有一定的原因，而体内出现湿气的原因主要与以下因素有关：
养生主要提倡饮食的方法，饮食主要分多钟，但较为提倡的饮食是清淡方面的。如果日常生活中的饮食常出现暴饮暴食及食用过多油腻的食物，胃部会消化不了，从而堆积成湿。如果自身的消化较差，吃一点儿油腻的食物也会出现湿气。
俗话说的好，自身会因身边环境的改变而改变，这句话说的一点没错。环境及季节性的因素也会使体内湿气加重，比如在夏季，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。而这些归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
去湿气的食物
春节过后，油腻的东西吃得太多，运动少，喝酒等因素，湿气重成了大多数人都有的亚健康标签，调节身体，换换菜单，让我们看看有哪些去湿气的食疗食物。
黄花菜有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热利湿、明目、安神、消肿等作用。
核桃仁+红糖在一起煮可以去除湿气，让气色更好。水开即可饮用，放在一起煮。还可以用4个核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半锅水的时候放些蜂蜜进去。每天一杯核桃水，可以美白，附带丰胸效果哦。核桃仁吃多了会上火，请适量。
核桃仁又名“长寿果”、羊肉半斤;鸡蛋100g左右;面粉、姜少许。把羊肉切成片状，用料酒、味精、盐、姜汁来腌制10分左右。核桃仁用开水烫一下，关火焖一会，等到变软时用把软皮剥干净。切成沫状备用。把鸡蛋打均。羊肉裹上一层面粉，然后再沾上蛋液，放入装有核桃沫的碗里，两面都沾上核桃粉。锅内倒油烧至5-6分热，然后将羊肉片放入锅中炸，3分左右，就可以食用了。
五个动作祛除湿气
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。
拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
添加颈肩腰腿疼秘方微信公众号：hh-gubing,了解更多骨病专业知识！
