天气忽冷忽热，刚刚还是闷出汗的大太阳，到了下午就变成雷雨交加。在这样的温差变化下很多大人都坚持不住感冒了，更不用说孩子了。我闺蜜是办培训班的，就说这几天确实有很多还是因为感冒没来上学，有些孩子甚至是贴着退烧贴在坚持上课。
其实很多感冒如果在初期就将病毒消灭掉，孩子就可以快速康复。一般来说感冒分成四个阶段：
一：外寒阶段；二：外寒里热阶段；三：表里俱热阶段；四：回到外寒阶段。
针对每个不同阶段，通过不同的食物和手法调理就能让孩子不用吃药还能早日康复。
第一阶段：外寒阶段的症状和疗法症状：开始打喷嚏，流清鼻涕，伴有轻微的咳嗽
食疗法：苏叶茶
配方：5岁左右的孩子用3克苏叶；（大人用6克）。
用法： 苏叶加入两茶杯的水开大火煮。煮开锅后改成小火，等开锅三分钟后，闭火。闷7-8分钟即可饮用。
注意点：
在服用苏叶水之前，让孩子吃点儿东西，不能空腹服用，空腹会让孩子元气不足无法发汗。
外用法：泡脚暖身法
配方：苏叶3克，荆芥3克 （5-10岁孩子的用量）
用法： 把药材放到锅里，倒入四杯水，熬开锅；三分钟后闭火，闷7-8分钟。将药法兑入温开水，给孩子泡脚。（注意水温不要烫到孩子）泡一会儿，孩子的身体微微出汗就可以了。
2. 外寒咳嗽初期外用法：搓揉脚心
做法：从上往下搓揉孩子的脚心，每只脚30下左右；接着按摩每个脚趾20-30下左右。之后按摩大脚趾根部两边的部位，每只五分钟左右，按摩之后，孩子的咳嗽会有所减轻。
症状：流清鼻涕，但咳嗽出来的痰却是黄色，或者鼻涕和痰是黄白相间的
此时一方面，要用温热的药清除外表之寒，另一方面，稍微加一点儿化痰的药，清除引起咳嗽的外邪。
食疗法：生姜葱白红糖汤
适应症：孩子寒湿重
用法：取两块拇指精的生姜，斜着切三片，然后切葱白半段，一起入到锅中，放入一羹匙红糖，再加入两杯水，大火熬开锅。后小火熬三分钟，闭火闷十分钟即可。
外用法：
1.熏鼻法
配方： 苏叶6克，白芷6克，荆芥6克，葱白一段。（5-10岁孩子用量）
用法： 用所有药材熬水，水开两三钟后，药香大出即可。把药水倒入碗中，让孩子将鼻子贴近碗的上方熏。
注意：
1.稍微大的孩子，可以用一块毛巾把孩子的头部和碗罩住，当熏蒸到微微出汗即可。
2.5岁的孩子，可以把药材减到3克。
剩下的药汁，可以兑入温开水用来泡脚，使身体温暖，让寒邪随汗排出。
2. 按摩止咳点
用法： 孩子身有一个点， 中医把它叫做止咳点；位于孩子手上食指和中指之间。 孩子咳嗽时，大人可以每天给孩子按摩这个点，三分钟就可以了，它对镇咳有很好的作用。
第三阶段：表里俱热俱热此时家长一定要带着孩子就医，一此时食疗方法中的有效成分的含量已经无法再消灭病毒和缓解症状
