腿脚抽筋的专用穴位：承山

功效：健脾理气、化瘀止血、温经散寒。

主治：痔疮、腰背疼、腿抽筋、坐骨神经痛、小儿惊风。

特效按摩：用拇指指腹按摩承山，力度由轻到重，然后用手掌在穴位四周搓擦，令皮肤感到发热，以上方法可治疗小腿抽筋。

精准定位：在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。

快速取穴：直立，小腿用力，在小腿的后面正中可见一人字纹，其上尖角凹陷处即是。

【编者按语】

人体共有上百个穴位，对于这些穴位不可能每日一一按摩，但只有对一些关键穴位坚持按摩，就会减轻或治愈疾病，在体能、精神方面也将会与日俱增。