谷雨是春季最后一个节气，在这个节气中，肝和肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。要点重在养肝清肝、滋养明目。
养护肝脏的食物
葡萄、鸡蛋、韭菜、豆腐、黑米、红枣、枸杞、菠菜等
葡萄中含有的营养素可以有效清除自由基，常吃可以保护肝脏的健康。
鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质，修复细胞，促进细胞再生，修复肝脏组织。
吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝有很大的帮助。豆腐具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。
黑米具有清肝明目作用。
红枣中含有的某类营养素可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏。
枸杞有养肝益精作用，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。
菠菜最适宜养肝，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。
肝不好发出这几种信号！
首先是生殖系统方面的信号
女性方面：白带发黄、子宫肌瘤肝经内有湿热，引起白带发黄，食用薏苡仁、冬瓜、西瓜、黄瓜等进行调养，肝气不舒、气滞血瘀，会引发子宫肌瘤，可以用中药玫瑰花、赤芍、丹参、红花来进行食疗。
男性方面：阳痿早泄肝肾亏损会导致阳痿早泄
中医认为甘平，有补肝肾、润五脏的作用，食疗如：芝麻、粟米、牛骨髓、羊骨、淡菜等。
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