部分女性在绝经期前后，由于体内激素变化，出现一些与绝经有关的症状，如眩晕、耳鸣、潮热汗出等，中医称为“绝经前后诸症”，失眠也是这些症状中的一种。绝经期前后的失眠症状大多和肾阴不足、虚阳上扰有关。
这个时期的女性朋友情绪变化较大，容易被情志所伤，导致气郁不畅，进而化火上扰心神。或者由于天癸将竭，肾阴虚不能敛阳，使得虚阳上亢扰动神志，出现无法安睡的症状。
针对这种情况，我们可以利用药膳来缓解，百合鸡子黄汤就是一个不错的选择。
百合鸡子黄汤
药膳主料是百合7枚、鸡蛋黄1个。配料是白糖适量，如果患有糖尿病或者需要控制饮食人群，就不要放白糖了。
制作方法很简单，百合用清水浸泡一晚，出了白沫之后，捞出百合放入锅中，加入适量清水，旺火烧沸后再改用小火煮约半小时后加入鸡蛋黄搅匀，等到再次煮沸后，用白糖（或冰糖）调味后就可以进食了。
中医认为，百合具有清心安神、润肺止咳的作用，入心、肺经，味道甘甜，微苦。百合常以蒸、煮、炖等烹调方法来制成药膳。而鸡蛋黄具有滋阴养血、润燥健脾的作用，入心、肾经。两者合用具有滋阴安神的功效，可以帮助绝经期前后的人群改善失眠的症状。
失眠的治疗除了应用药膳之外，严重的还需要配合药物治疗。而在药物治疗的同时，还要注意调整精神状态，保持心态平和，避免情绪激动；养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持规律的运动习惯，这些都是防治失眠的好办法。
文/北京中医药大学东方医院
主治医师 魏帼
图/源自网络
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