1.一旦发现血糖升高，就可能戴上糖尿病的“帽子”了。
在现实生活中，很多中老年人在偶尔一次查体中发现自己血糖值高了，这是不是就意味着戴上了糖尿病的“帽子”了呢？荣海钦教授说，连续两次查空腹血糖升高超过7.0和/或餐后2小时血糖升高超过11.1毫摩尔每升时，就可以确诊为糖尿病了。虽然这两个切点是人为确定的，但有着大量科学依据作支撑，因为血糖超过这个水平，大血管、微血管和神经的损害发生率就非常显著的增高。
同时，荣教授提醒说，很大一部分人的血糖低于上述血糖值但超出正常范围，处在健康人和糖尿病患者的中间状态，即亚健康状态。这部分人能通过一次查体及时发现自己处在这个状态，是非常幸运的，因为敲响了警钟，可以早控制、早处理，及早恢复到健康状态。
2.糖尿病不是单纯的血糖升高，糖尿病患者要争取做个“条件健康人”。
荣教授强调，科学防治糖尿病首先要“理念先行”。大多数人，包括很多糖尿病患者总认为糖尿病就是血糖升高，只要通过药物把血糖控制在正常范围，就万事大吉了。其实不然。荣教授说，要充分认识糖尿病的复杂性和严重性。在我国95%以上的糖尿病是2型糖尿病，与高血糖同时存在的还有高血脂、高血压、高血黏度、高血凝状态等“12高”，隐藏在血糖高这个指标背后的是体内长期的代谢紊乱，是名副其实的代谢综合征。防治糖尿病，除了控制血糖外，还必须全面控制体内的其它代谢紊乱，修复自身受损的神经-内分泌-免疫网络。
重视糖尿病，不意味着畏惧糖尿病。荣教授说，每个糖尿病患者都可以成为一个“条件健康人”。也就是说，当你把血糖、尿糖、糖化血红蛋白，再加上血脂、血压等“12高”都控制到正常或接近正常的范围，没有并发症的发生，你就是一个健康人。但要维持这个健康，你需要做到以下五点：教育治疗为主导，理念先行；饮食控制为基础，终身如日；运动锻炼要适宜，贵在坚持；药物治疗讲效果，治必达标；血糖监测务必做，及时调控。
3.在控制总热量的前提下，糖尿病患者什么都可以吃一点。水果应该饭前吃。
对于控制血糖，防治糖尿病来说，饮食控制是基础。荣教授非常精炼的将糖尿病患者的饮食原则概括为以下几句话：少饮酒，不抽烟，多果菜，限制肥肉，限制糖，合理膳食，少放盐，主食宜粗不宜细，超重肥胖要避免。
糖尿病饮食控制疗法的首要原则是控制总热量的摄入。荣教授说，用不着这也不敢吃，那也不敢吃，矫枉过正，但是也不能随意摄入，否则就突破了要控制的总热量而使病情加重。很多患者常常抱怨说我吃的饭很少为什么体重不但不减还有所增加呢。仔细一问，原来他们副食和零食吃的较多。人不可能通过光合作用将水和空气合成体内的结构物质，如果体重降不下来，肯定还是摄入多了。荣教授强调说，糖尿病患者限制糖不等于不能吃糖。有些病人连做鱼放点糖也认为不妥，甚至放过糖的炒菜也不敢吃，这是没有必要的。
吃水果要科学安排时间。我国很多地方习惯餐后吃水果，有些老年人习惯两餐之间吃水果，这对糖尿病患者都是不合适的时间，因为这样会使已经升高的血糖更高。糖尿病患者应在餐前吃水果比较合适，至少应在上一餐的三个半小时以后吃，但也要适量。这样有三个好处，第一补充了营养，第二可避免餐前低血糖，第三由于减轻了饥饿感有利于餐时的饮食控制。
下一期的《糖尿病人如何过好健康生活（二）》
为您介绍更多糖尿病相关知识！
注：部分文章来源于网络，如有侵权请联系我们！
也可以关注
“代博士大健康服务平台”
