腿脚酸痛几乎是每个老年人的病症，尤其是一到阴雨连绵的季节，这膝盖、关节处就会酸胀、肿痛，实在是太折磨人了。老年人的腿脚酸痛一半是因为骨质疏松引起的，再加上湿气入侵身体，很容易感到疼痛。
除了老年人，现在有不少的年轻人也患有腰酸腿痛的毛病，大多数人认为是上班劳累所致，其实这只是外在的一部分原因，最重要的原因是因为体内湿气在作祟。湿气太重会造成身体困乏、腰腿酸痛沉重，这时候你就需要祛湿了！
祛湿主要靠两种方式。
一、平时的运动
运动能够强身健体，经常性的运动能够增强人体的免疫力，把湿气排出体外。平时可以采用跑步、打球、瑜伽等方式祛湿。
二、食疗
食疗的方法那就很多了，比如可以多吃些水果，像苹果、柠檬、菠萝。像螃蟹、柿子、芒果、榴莲应尽量少吃。
除了这些，日常生活中最简单的祛湿方法就是红豆薏米粥了。红豆和薏米两者结合，共同去湿气，只不过熬制起来比较费时费力。下面小编就为大家推荐一款省时省力的办法。
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