身体如果给你发出了下面7个信号，那说明你有湿气了：
1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃
2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶
3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋
4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑
5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛
6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉
7、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦
以上问题，如果你有超过4个是肯定答案，说明湿气正在你的体内蔓延!
当然，万事万物都有其解决方法。而对于人们关心的夏季祛湿话题，在这里分享几个祛湿妙招，越早知道越好。
1、藿香泡脚，祛湿防暑：用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚，在浸洗过程同时进行足部按摩，是祛除湿气、消解暑热的好方法。较难坚持时，建议选择食疗祛湿。
2、食疗祛湿，常喝马齿苋薏米茶：马齿苋10g、薏米15g、芡实20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g，薏米炒至微黄，芡实、赤小豆提前泡开，煮水服用，一定要坚持喝。如果嫌麻烦，还可以购买这几种食材配方做成的养生茶，独立小茶包，冲泡起来非常方便，无论是在家还是在办公室，直接开水冲泡就能喝，利尿排水祛湿，很方便。这是从明代《本草纲目》流传下来的食方，并随着时代发展而略有增减，更符合现代人的体质，因为是食疗的方式，想要看到效果，就要坚持饮用。此外，要少吃油腻食物，避免消化不良。
3、适量运动，排除湿气：运动可以缓解压力，促进身体器官代谢，加速湿气排出体外。不过要注意，夏季应避免剧烈运动，时间最好安排在凉爽的早晨或傍晚，其间注意少量多次补水，运动项目可以选择游泳、钓鱼、太极拳等。
4、晚睡早起，适当午睡，劳逸结合：应顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而午睡有利于气血平衡，能补充体力。
5、室内保持干爽，防外湿：在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于室外。不要穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子，且当天气好转、湿气减少时开窗通风。
