炎热的三伏天就要来了,没胃口、上火、空调病……
可是很影响活力的。
季节变化,调理身体也要应季调整!
如果你没胃口!
天气热得惹人烦躁,别说不做菜了,就连对吃都失去了兴趣。红烧肉红烧猪蹄红烧牛腩…放在眼前都嫌腻,要怎么解救你的食欲?!
干了这碗消暑八宝粥,祛湿补气。
食材:
黑米、红米、红豆、小米、薏仁、糙米、莲子、芡实、冰糖
做法:
1. 除小米、冰糖外全部洗净,浸泡2小时;
2. 小米洗净和泡好食材放入锅内,小火熬煮1小时;
3. 煮至25分钟时加入冰糖,煮完焖一下即可食用。
可缓解身体不适感:
莲子助眠,芡实补脾,红豆薏仁除湿,小米养胃……杂粮多吃点,有助消化,还开胃。暑热的时候来一碗,简直不能再舒适。喜欢的话,冰镇以后更舒爽。
最近上火严重?
夏天没有胃口吃正餐,却对夜宵大排档情有独钟。
嘴上很过瘾,身体却上火严重:脸上狂爆痘痘,口腔溃疡频发,喉咙也痛痛痛....内火旺盛,如何扑灭?
吃完小龙虾记得来一份冰糖雪梨,第二天照样“盛世美颜”。
食材:
枸杞、冰糖、雪梨1个
过程:
1. 雪梨洗净去皮,切去顶部当作盖子,中间挖空放入冰糖和枸杞,放入炖盅内;
2. 炖盅放入锅里,加入适量的水,隔水炖1小时。
可缓解身体不适感:
冰糖能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒,梨可润肺清燥、止咳化痰、,真是暴饮暴食过后的清热佳品。
被空调病困扰?
一到夏天,就患了空调依赖症:办公室、车里、家里……可没想到空调房待久了,眼睛酸涩、口干舌燥,而空气不流通容易引起病菌感染,最后鼻塞流感频发,实在影响心情!
拒绝成为空调的俘虏,记得多喝喝山楂红茶。
食材:
山楂15克、红茶3克
过程:
1. 把山楂放入水壶或小锅中,加1L清水;
2. 小火煮20分钟后放入红茶,再煮约5分钟,即可饮用。
可缓解身体不适感:
山楂味酸性平,可以调和脾胃、润肺生津,还能降压、抗病毒,在空调房里待久了,抵抗力下降的时候,它绝对可以帮你增强抵抗力。
不管你是办公族还是暑假党,夏季养生都必不可少
健康一整夏,
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