胃病已经成为生活中一种常见病，尤其是对于上班族来说，主要是由于长期的饮食不规范和生活工作的压力。很容易出现消化不良、胃部不适、胃痛等一些症状，若长期吃药对身体多少会有一定的影响，这个时候不妨试试中医的穴位按摩。
足三里穴，这个穴位是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，中医有句俗话“想要身体安，三里永不干”，可见足三里的重要性。
位置：位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。
方法：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
四缝穴，是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。
位置：位于第2－第5指掌面，第1、2节横纹中央。
方法：用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2~3分钟即可。
下脘穴，下脘在腹部，离脾胃很近，按摩此穴位可以清胃泻火，消食化积。
位置：位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。
方法：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉下脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。
另外，除了按摩，还可以配合食疗来缓解胃部不适：
1、姜汁牛肉饭
材料：鲜嫩牛肉75g、大米120g，姜汁、糖、酒适量。
做法：将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。
2、白胡椒猪肚汤
材料：白胡椒15g、猪肚500g、盐5g。
制作：把猪肚反复用水冲洗净； 再把白胡椒打碎，放入猪肚内，并留少许水分； 最后把猪肚头尾用线扎紧，加凉开水适量，慢火煲1个小时以上（至猪肚酥软），加盐调味饮汤食猪肚即可。
功效：温中散寒，醒脾开胃。
以上可供胃部不适患者，参考食用。
微信搜索公众号消化科李志红大夫，了解更多中医科普知识。
预约李志红医生会诊，请到李志红医生头条号主页底部导航会诊申请。
运营人员：xiaodanxi666
