朋友们告诉我此时此刻你所属的天空，是骄阳还是暴风雨，如果是骄阳那么恭喜你有得晒了，要是暴风雨那么你就准备好鞋湿裤湿的悲剧。夏天就是这样阴晴不定风雨交加，最最奇葩的是今天我这里竟然是一边出着大太阳一边下着雨。
好了回归正题，夏季是湿气频繁的季节，在这样的天气里十有九湿，这里说的湿可不是环境的湿，而是体内的湿气。夏季犯困久睡不醒、口臭、身体疲惫、皮肤油腻长痘、等等这一系列的问题都是因为湿气造成的。那么下面就教大家如何用正确的祛湿方式，将体内的湿气排出，捍卫自己的健康。
其实祛湿方法无非就分两大类，一类内调，另一类就是通过外部治理。内调比如：食疗、服中药等。外调就是：足疗、艾灸、中医穴位按揉等。那下面就分别教大家一些内调，和外理疗的方法。
【内调食疗】
1.五花茶
做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
2.茯苓粥
做法：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
【外部理疗】
1.藿香泡脚
大多数人都知道其实在冬天用温水泡脚有利于健康，然而，在夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，特别是对脾胃不好的人来说更是如此，脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，可以用藿香煎汁泡脚，是夏季去除湿气，消解暑热的好方法。
2.花椒泡脚
我们会经常沐足，贪的是舒服，但如果按摩穴位的方法错误，会出现很多问题，容易伤到神经。其实在家我们也可以自己泡脚，泡脚的时候在水里加一些花椒，不仅能够杀菌止痒，消除脚气，而且还能促进血液循环，防白发，抗衰老！
她坚持这样泡脚养生，半个月后发现身体湿气全无！
中医觉得即使是患有高血压的老人，也可用花椒来泡脚。中医讲究“上病下治”、“内病外治”，用药汤浸泡或者按摩这些反射区，可以促进血液由上往下走，使全身经络疏通、血脉流畅，因此血压也容易平稳了。
